从头到脚说健康（6-11）腹
一、腹部
腹部，是以肚脐为中心，然后上下分成两腹，下面为少腹、小腹，聚集水等东西；上面是大腹，指脾胃。
腹部为阴，所有的阴经都走腹部，比如中线有任脉，两边分别有肝经、肾经、脾经等，只有阳明胃经是一条阳经。
腹部为阴，坚决不可受凉：
（1）小孩子全身都可以不穿衣服，惟独要有个小肚兜，就是怕小孩子腹部受凉。
（2）现在好多女孩子爱穿露脐装，这可是养生学上的大忌，会影响女子的月经和生育。
二、腹部病
肠鸣，肚子里老咕噜咕噜地叫——这是胃病或者是中气不足。
肚里胀气，只要放一个屁，就会觉得特别舒畅，常会觉得身体很重——脾病。
大腹水肿——也是与脾有关，水肿是脾无力化湿而生出来。
三、腹部养生方法
腹部有了上面所提及的毛病，可以从脾着手去治疗。
1、三阴交
三阴交——这个穴位是肝经、肾经、脾经这三条阴经的交汇之所。
取穴：三阴交穴位于小腿内踝上三寸，如果我们用手按该穴，会有酸胀、酸疼的感觉。
效果：经常按摩三阴交穴对身体有好处，尤其是肝经、肾经、脾经的病都有好处。
2、足三里——人生的第一大养生要穴
“肚腹三里留”。三里，就是指足三里。
取穴：足三里处于胃经上，在膝盖的下缘一横指处（大约三寸）的地方。
效果：长期按摩足三里对脾胃的毛病有很大的帮助，甚至对治疗女子痛经也很有效。
3、天姿健身法——锻炼腹部的一个简单易学的好方法
天姿——人还没出世在母腹里的时候，就是保持这样一个姿态。这是人先天具有的姿态，这个姿态对人体来说非常有好处，它可以加大膈肌的运动。
具体做法：我们下蹲时抱住膝盖，然后脚后跟不要翘起，紧紧蹲下。
效果：
（1）我们能坚持按这个要领去练习长蹲，就能减少得高血压、心脏病的概率，同时还可以收缩盆骶的肌肉。
（2）有一些妇女到了一定岁数后常会出现尿失禁的问题，经常憋不住尿，甚至咳嗽一声都能咳出尿来。如果能坚持进行天姿健身法，对治尿失禁是很有疗效的，同时也会提高夫妻间的性生活质量。
从头到脚说健康（7）后背
一、力气从哪儿来？ 归根到底是从腰来。
《黄帝内经》“膀胱经入循膂络肾”。“膂”是指人体腰子外面包的一层厚厚的油。
“膂力过人”来形容大力士的力拔山河，这个膂力就来源于腰。
古代形容大力士都说膀阔腰圆，就是人要有力气，一定肩膀很宽阔，肩膀宽阔就相当于肺气特别足，人的魄力大；腰圆指的是有膂腰的地方有两个大包，成圆形，这样的人劲儿会很大。
膂是锻炼出来的。人要通过自己的锻炼生出膂，才会力大无穷。
二、后背疾病
1、腰痛——生活中很常见的病
（1）肾阳虚腰痛
病因：大多为肾火（命门火）衰造成的阳虚证或者是其他几种阳虚所致。阳气衰微人的腰就无法正常枢转，就会出现因肾病而致的腰痛。
用心力过度，想事情想得太过度，都会损害心阳；
饮食过度会损害脾阳；
房劳过度会损伤肾阳。
（2）肾阴虚腰痛
病因：受寒而导致的腰痛，也有的是由于脾胃、运化不正常，产生湿滞约束了肾的功能所致。
（3）因膀胱经问题而引发的腰痛
症状——腰脊跟折了似的疼痛，那么基本上就是属于膀胱经的毛病。
病因——阳气不足、气化功能出现问题所造成的毛病。
膀胱经阳气大虚，就会导致：
上面引发健忘症，
中间引发腰背痛，
下面造成腿抽筋。
【生活常识】
一些人动不动就把脚放到桌子上，表面看上去挺酷，其实这是病，是膀胱经气差的象，典型的阳虚。膀胱经走腿后面正中线，阳气虚的人需要抻拉膀胱经，这样才会感觉舒服，所以说，这也是一种自救的表现。
现在经常有人认为腰酸背痛腿抽筋是缺钙所致，于是补充五花八门的各种钙，吃了也不见好转，其实这种情况不是缺钙，是膀胱经出现了问题。因为腰、背、腿都走膀胱经，腰酸背痛腿抽筋是阳虚证。俗话说“人老腿先老”也是从这个角度说的。
（4）腰痛的医治
【揉太冲穴】
如果腰痛的哈不下去，不能俯仰，这是肝经的病——治此病可揉太冲穴。
取穴：太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接的部位。
做法：每天晚上按摩太冲穴，可以有效治疗腰痛。
太冲穴按上去很痛的人，一定爱生气，按摩太冲穴也可以解肝郁。
【委中穴】
取穴：位于大腿的腘窝横纹的中点处，正好处在膀胱经上。
做法：
按摩——日常养生，要力大一些，会有些疼，但对身体有好处。
针刺——即“经筋疗法”治疗腰痛。
如果身体受寒，委中穴处有时会形成筋结，用经筋疗法把筋结宣开，最好是用针刺的方法，要按揉的话，需要的时间会很久。筋结宣开以后人腰痛、腿痛的问题都会解决。
假如突遇风寒，着凉进屋后感觉不舒服，猛打喷嚏，这叫“寒闭”，就是被风寒给闭住了。治这个病很简单，趴在床上，针刺委中穴，这时因剧痛而大喊，全身上下出一层细汗，但感冒立刻见好，一服药都不吃。因为针刺委中穴可以迅速驱除寒气，将病症打开，所以很有效。
2、强直性脊柱炎 人体的督脉是沿脊柱走的，而男性病又以督脉为重，因此如果督脉出现问题就有可能造成不育症一类的男性病。
现在有一种很常见、很严重的督脉病叫做“督脉为病，脊强反折”，又名强直性脊柱炎。患此病的人转身的时候整个后背都很僵硬，发展厉害全身都不会动。
【病因】
（1）督脉属于奇经八脉，得强直性脊柱炎大多跟先天的元气损失有关。
（2）得这种病还有一个十分重要的原因，与年轻时纵欲过度、手淫过度有关。
传统文化要求年轻人“欲不可早”，而且绝对不可纵欲。
【治疗】
主要是从肝肾两个方面去治，因为元气藏于肾。同时，如果能够坚持练“易筋经”，也可以治疗这种病，“易筋经”里的许多动作都是直接作用于任、督两脉的，比药能更好地作用于脊柱。
3、白血病——脾和肾的病
【病理】：脾肾功能虚损所致。
肾是主藏精，所以它主骨髓，如果肾藏精的功能出现问题，那么骨髓的造血机制就会出现一系列的问题；脾是统摄血的，骨髓造血的功能和脾的统血功能密切相关，而且脾气强才可以充盈精气，只有精血合一的话，血液才健康。当精血不合，就会导致出现血液病，白血病就属于血液病的一种。
白血病患者会出现白细胞过多、肾精外越而收不住、肾主藏精的功能失灵的象。
【病因】：
（1）孩子的父母在怀孕前可能元气亏损，导致生出的孩子先天不足；
（2）患者都有滥用药的历史，用药过度和用药不当会造成白血病；
（3）因忧思伤脾，导致得白血病。
【预防】
现在患白血病的小孩儿很多，这就提醒家长：
首先不可动不动就给孩子乱服药；
再有就是不能过分逼迫孩子，给孩子订很高的学习目标；
另外，家长过分溺爱孩子也是一种强迫。
最好的情形是大人要快乐地工作，孩子要快乐地学习，无论成龙成虫，都快乐自在，都有好的心态，这才是人生真谛。
【治疗】
主要原则：培土固元，土就是脾胃，元就是元气，也就是一定要先培养好脾胃，把脾胃固摄起来，增加其运化功能，才有可能治愈。
三、后背的养生方法
1、整脊法与梳理后背法
后背为阳，太阳寒水主之，很容易受寒。
“背者胸中之腑”，这里的腑就是指阳。
（1）整脊法可以治愈多种疾病，如脊柱错位
当脊柱出现错位后，可能会引发身体的诸多不适，比如，胸闷、心痛等。通过整脊法就可解决，其他不适随之消失。
（2）梳理后背法
通过对人后背的梳理，可以把阳通开，这样会对身体内的脏腑很有好处。
从脊柱发出的每一对神经，都会连着脏腑，当按到脊柱的哪个地方有压痛感时，这个地方就可能存在问题。可以通过轻轻按揉压痛点来达到治疗脏腑的功效。
2、刮痧法与捏脊法
在小孩刚刚感冒时，就可以去刮痧，后背的上缘会出现紫黑的象，这是一种郁滞的象。
小孩感冒初起、刚发烧时，可以通过按压颈椎和大椎穴来治疗疾病。按大椎穴时人体会出现很严重的压痛感，这时手法可以轻点，轻轻地按揉。
如果小孩的脾胃不健壮，最好先不要吃药，因为小孩子的脾胃本来就弱，用药不慎很容易损伤了脾胃。治疗这种病可采用捏脊法。这个方法的道理是通过捏脊把后背梳理开，用阳来引发阴的运化能力，达到健脾胃的目的。
3、腰部不可受寒
女孩子腰受寒和腹部受寒一样严重，也会引发月经疾患和不育的问题。
男人的性功能更跟腰有关，所以更要护腰。
【日常养生】：
（1）没事时把两手搓热，捂在腰眼上，非常有益。
（2）上撑两臂，掌心朝上，同时踮起脚后跟，这样站一会儿对腰有益，对三焦有益，对前列腺更有益
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