分类： 健康 | 修改 | 删除 | 2010-03-06 16:16:49
最近“鸭梨”好大，进来轻松轻松吧～
所谓 312 [url=javascript:;]经络锻炼法[/url]即：“ 3 ”是指每天按摩（用力按压）人体的三个关键穴位，即 : 合谷、内关、足三里，每天早晚两次，每次五分钟，按摩频率约为每分钟 30 次；“ 1 ”是指腹式呼吸，平卧，全身尽量放松，意念集中在丹田， 带动腹部起伏运动的一种深度 呼吸，每天早晚做两次，每次五分钟；“ 2 ”是指两条腿进行蹲起锻炼体育运动，即：下蹲运动，每天五分钟。这三种经络锻炼方式组成了一套完整的锻炼方法。
|
