颈椎保健操视频

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­   这套健身操是北京回春保健操协会，根据康复医疗和按摩疗法的原理与方法，通过实践逐步完善创编而成的。 ­

­全套动作共分十二节

­第一节、按揉风池

­第二节、点揉肩井

­第三节、点揉大椎

­第四节、按揉缺盆

­第五节、按揉阳交

­第六节、神龙转首

­第七节、前俯后仰

­第八节、左右摆动

­第九节、耸肩缩颈

­第十节、转腰看足

­第十一节、左右开弓

­第十二节、搓擦脖颈

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­请看下图

­用鼠标点按图中的[风池穴]

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