心率可预测男性是否长寿2010年8月5日
静息心率是否与人的寿命长短有关，一直是人们关心的问题（静息心率指在清醒、安静状态下，每分钟心跳次数）。 有研究者发现，男性心率大于80次/分比小于60次/分，活到85岁的比率下降近一半，心率是预测男性长寿的有效指标，但在女性中无明显差异。 有什么办法能使静息心率能保持在60次/分左右，从而有机会赢得长寿呢？ 首先是靠运动。常常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率偏慢（运动时心率加快，但运动使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢）。静息心率能在50-65次/分是健康心脏的标志，也是长寿标志。 其次是保持适当体重。肥胖会使心脏负担加重，因此肥胖者要通过健身、饮食来保持适宜体重。此外，吸烟与饮酒均可使静息心率加快，应戒烟与限酒。（摘编自《中国心血管病杂志》） |
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