养生名家起床第一件事是喝白开水2010年9月9日
本报讯 “心理、饮食、运动、不良生活习惯改善、睡眠，这是奠定健康的五大基石。”5日，全国著名中医文化专家曲黎敏和中华医学会健康管理学分会秘书长武留信，在重庆晒养生秘籍，其中“不良生活习惯的改善”又是五大基石中最重要的。 幸福感比食疗和医药保健还重要 在浮躁的生活环境中，什么比食疗、医药保健更重要呢？答案就是心灵的幸福感。曲黎敏表示，都市人不愁吃穿，最缺和最需要的就是一种心对心的问候，所以，大家与别人应该多一些内心的交流。 起床第一件事是喝白开水 喝杯白开水、自测体重、如厕观二便（大小便），这是武留信每天起床后必须依次完成的三件事。民众如何自测二便？健康的身体，大便一般一天一次，定时有形状；小便清亮就很好。如大便先干后稀，那表示脾胃寒；如大便先稀后干，那是肠寒。 每周要保证有一天不吃肉 “我们人类明明长了一口牛、羊的牙，却偏偏像老虎那样吃肉，这能健康吗？”武留信说，他每周会留出一天不吃肉，每天也只吃一顿肉；还有，不管有多忙，他每周会腾出一天，让自己饱饱地睡上一觉。（摘编自《重庆商报》） |
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