我们身体中的经络、穴位遍布全身,复杂得有如一张神秘的地图,在按摩的过程中,千万不要忽略了这些能加强瘦身效果的关键点。
风市穴
位置:位于人体的大腿外侧的中线上,直立垂手时,中指尖处。 按摩此穴,可排除大腿多余水分,使大腿变得苗条。 按摩方法:用拇指关节按压圈状按摩。 血海穴 位置:大腿内侧,膝盖内侧端向上2寸。 按摩此穴,可改善腿部血液循环,消除腿部堆积的脂肪,同时改善女性月经不调。 按摩方法:拇指圈状按摩。 大横穴 位置:肚脐旁开4寸处 按摩此穴可通便,排除肠道内的油脂,减轻体重,消除腰腹赘肉,降低血脂。 按摩方法:双手食指指端同时按压,圈状按摩100次。 外关穴 位置:小臂背侧,手腕向上两寸,两个骨头中间的夹缝里。 按摩此穴,能疏通臂部经络,改善血液循环,消除小臂麻木肿胀的感觉,使小臂变得纤细。 按摩方法:拇指按压。 天枢穴 位置:肚脐两边左右各三指宽处。 按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。 按摩方法: 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。 曲池穴 位置:曲肘成90 ,肘横纹外端凹陷中。 按摩此穴,在收紧肌肉的同时,可美化臂部皮肤,改善干燥粗糙的状况,使你的手臂光滑动人。 按摩方法:中指和食指圈状按摩。 足三里 位置:膝盖下三寸,胫骨外侧约一横指处。 按摩此穴,可通经活络、疏风化湿,消除小腿浮肿,使小腿玲珑纤细。 按摩方法:拇指按压。
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