为什么要早睡早起

引用 为什么要早睡早起

朝花夕拾 2009-01-14 01:11:31 阅读127 评论1   字号：大中小 订阅

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David 的 为什么要早睡早起

 

1、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应保持安静或听音乐
2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
3、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
4、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
5、半夜 - 04:00 脊椎造血，必须熟睡，不宜熬夜。
6、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
7、早晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。