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科學家研究表明人不喝水能活 7天, 不吃飯能活 20 天, 但是不睡覺只能活 5 天, 所以失眠是人類健康的頭號天敵. 21:00-23:00
免疫系統 (淋巴) 排毒時間, 這段時間應保持安靜或聽音樂. 23:00-1:00
肝的排毒時間, 需在熟睡中進行. 1:00-3:00
胆的排毒時期, 也需在熟睡中進行. 3:00-5:00
肺的排毒時期, 這段時間也是咳嗽的人咳得最劇烈的時侯, 因排毒動作已走到肺, 此時不應用咳葯, 以免抑制廢積物的排除. 24:00-4:00
脊椎造血時期, 必須熟睡, 不宜熬夜. 5:00-7:00
大腸的排毒時期, 應上廁所排便. 7:00-9:00
小腸大量吸收營養的時段, 是吃早餐的最佳時間. "朝活" 捉倡的早睡早起作息更符合 30 歲以後人體的自然生理周期
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