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保持心理平衡的11条要诀
生活无常，事事无常，事事皆求泰然处之难矣。由心境引起的心理不平衡，容易导致身心的疾患、引发身体和精神上的不适。为了您的身心平衡，特推荐以下十一条调适原则，希望能助你一臂之力！
1.不要过分苛求自己。世人皆有理想、抱负，这本无可非议。但如果定位太高，完美主义，甚或根本就非自身能力所及，那无疑是自寻烦恼。所以，应把目标和要求定位在自己的能力范围内，懂得欣赏自身的成就，保持心情舒畅。
2.对他人期望要适度。切忌过高的把希望寄托于他人身上，否则期望值过高，失望就越大。生活中，妻子望夫成才、成功；父母望子女成龙、成凤等就是明证。过高的期望会给自己增加压力，带来焦虑。其实，每个人都有自己的思想、优点与缺点，何必苛求他人迎合自己呢？
3.善于疏导自己的愤怒情绪。当你勃然大怒时，错事与失态就会接踵而至。因此越是愤怒时，越要保持心境平和。否则事后追悔。与其事后追悔，不如事前自制。事实上，此时保持笑骂由人、阿Q精神反倒能让愤怒情绪烟消云散。
4.能屈能伸。大凡干大事者，都能保持偶然屈服，凡事从大处看、顾全大局。只有见识短浅者才钻牛角尖。因此，只要大前提无碍，就不必过于拘泥于小节。
5.暂时逃避。生活中遭受挫折时，应暂时将烦恼放下，去做自己喜欢做的事，如运动、睡眠、休闲、娱乐、旅游等。等心境平和时，重新正视困难。暂时的回避，是换位的蓄势待发。
6.找人倾诉。当你心情抑郁时，一定要知道想办法把内心的烦恼诉说给你的好友、知己或师长，通过他们为你分忧。
7.助人助己。树立“助人为乐”、“助人为快乐之本”的理念，为别人做点事。像佛家“度人与自度”一样。因为通过帮助别人，不单使自己忘却烦恼，而且还可以确定自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊，这何乐而不为呢？
8.同一时间内只做一件事。在一个时间专心做一件事，不但可以提高精确度和效率，同时可以减少自己的精神负担，避免弄的心境憔悴、心力俱疲。
9.切忌处处与人竞争。凡事要以和为贵，不必处处竞争，样样出头。否则自己高度紧张、成惊弓之鸟。其实，只要你不把别人看成对手，人家也不必与你为敌。
10.善待他人。如果你被人排斥，那是因为人家对你有戒心。因此，在适当的时候，对人表示善意、广交朋友、少树敌人，心境就自然平静。事实上，善待他人也是宽容自己的最佳方式。
11.娱乐消遣。娱乐，是消除心理压力的最佳良药；消遣，是缓解精神紧张的最好方法。它们的方式不重要，重要的是心境要保持舒畅。
总之，心理调试法很多，但能做到上述几点，已足矣。一定要践行，否则“知而不行，等于不知”。行动起来吧，朋友！
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