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小孩近视怎样才能尽快恢复

 网游盛世 2011-03-01

小孩近视怎样才能尽快恢复

近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西,看不清远处的东西,是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上,而是落在视网膜前面导致的。不良的视觉环境,读书写字时光线不足,近距离用眼时间过长,读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的重要原因。

保护视力,预防近视,必须了解预防近视眼的基本知识,树立爱眼、护眼意识,养成良好的用眼卫生习惯。

一、保持正确读写姿势

1.读书写字身体要坐正,保持眼睛与书本距离为3335厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。

2.写字时执笔角度要适合,用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在4050度之间,用毛笔写字时力求笔杆直立。

3.不歪头或躺着看书,不走路看书,不在晃动的车船上看书。

二、选择良好的用眼视觉环境。

(一)   读书写字视觉环境要求。

1.读书写字时要有充足的光线,窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)。

2.尽量不用铅芯过细的笔写作业,铅芯要软硬适中,作业用纸要洁净,书写字体不要过小。

3.选择适宜的桌椅读书写字,书桌高度以到上腹部附近为宜。

(二)看电视的视觉环境要求

1.看电视时,人与电视机应保持三米以上距离(或保持电视画面对角线5倍以上距离)。

2.电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。

3.电视机要放在背光的地方。

4.电视的光亮度要适合,不能过亮或过暗。

(三)操作电脑视觉环境要求。

1.电脑屏幕最好背向或侧向窗户,避免出现反光现象。

2.电脑操作台应低于一般课桌的高度,座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。

3.电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米,视线应低于平视线1020度。

4.电脑操作间的光线不应太弱或太强(12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度)。

三、养成良好的用眼卫生习惯

1.连续近距离用眼时间不能过长,应控制在4050分钟。课间休息时要注意放松眼睛,应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。

2.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑4050分钟左右,应休息一下眼睛,或闭目养神或做眼保健操,也可到室外运动或向远处眺望。

3.不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近,持续时间不要超过半小时。

四、坚持做眼保健操

1.每天上下午要做一次眼保健操。

2.做眼保健操应注意双手干净,做到穴位准确、手法正确、力度适当。

五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼

1.睡眠要充足,保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时,初中生9小时,高中生8小时。

2.不挑食、不偏食,均衡饮食,保证营养全面,少吃甜食及含糖多的食品饮料等。

3.多吃蔬菜瓜果,常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。

4.多到户外活动,多参加球类运动、多观察树木花草,多享受大自然的青山绿水,使眼睫状肌得到放松。

六、定期检查视力,不要急于配戴的眼镜

1.每学期要检查两次视力,出现视力下降时,要尽快做进一步的检查。

2.如果确认已患近视,不要急于配戴眼镜,要及时采取干预措施如确实看不清黑板影响学习,可要求老师向前调整座位,并参加视功能训练;如果非要配眼镜,要到医院验光配镜,矫正视力达到1.0即可。另外,配了眼镜也要注意戴镜方法,尽量只在上课看黑板时戴,其他时间尽量别戴。

 

中医认为,眼与全身脏腑和经络的联系密切,古代医学家根据临床实践总结了许多简便而有效的养睛明目的方法,现推荐几种:

  一、药养: 对于眼睛疲劳、近视等症状,中医多以定志丸及杞菊地黄丸来治疗。定志丸适合看近很清楚、看远则模糊,且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人;杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症,伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影,可酌加丹参、郁金以活血化瘀。

 

  二、食养: 多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物,或者以红枣、人参(人参食品)、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用,也可护眼。一般以为罗汉果适合声音沙哑、咽喉不适者,其实罗汉果对火气大而眼睛又不好的患者疗效也很显著。

父母在注意孩子全身营养的同时,还要注意孩子眼睛的营养,五谷杂粮、荤素搭配,多吃青菜,不要偏食。如食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病,食物中缺乏微量元素铬和钙,容易患近视。适当的饮食有助于治疗眼病。平时可适当进食猪肝、羊肝,少吃辛辣油腻食品,有助于眼睛的保护。专家提出,进食过多的甜食易患近视眼,因此适当控制甜食的摄入量,有利预防近视。 

    *菊花茶:富含维生素A,能养护眼睛,也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的调养效果。

    *枸杞子茶:枸杞子养肝明目,富含胡萝卜素(维生素A原)、维生素B1B2C及钙、铁等,是养眼佳品。

    《内经?素问?脏气法时论》中说:五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气。春季饮食调养应注意保肝、护脾之气。

    *五谷为养:泛指各种粮食作物。五谷中具有补肝益脾的有粳米、糯米、小米、小麦、荞麦、玉米、薯类等。

    *五果为助:泛指各种干果、水果。其中具有益肝补脾作用的有栗子、核桃、花生、莲子以及新鲜水果等。

    *五畜为益:泛指动物类食物。其中具有益肝补脾的有乌骨鸡、鸡肉、鸭肉、牛肉、虾等。

    *五菜为充:泛指各种蔬菜。其中具有益肝补脾的有韭菜、大蒜、葱、山药、芹菜、香菇、黑木耳等。

  三、水养: 眼睛喜凉怕热,遇到心火、肝火过盛,就会长眼垢、发干、红肿、充血,经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人,好处更为明显。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。熏眼时用手捂住杯口,以防热气过快散失,如果茶水过热无法忍受可稍微放凉一些,但熏的时间一定要保证在10分钟左右,并要坚持做,每天至少熏一次。

  四、动养 让眼球运动,使之得以锻炼。做法是:两脚分开与肩宽,挺胸站立,头稍仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动(头不动),先从右向左转10次,再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动(运动食品),如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好,能起到醒脑明目之功效。另外,有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物,也可调节眼肌和晶状体,减轻眼睛的疲劳,改善视力。

  五、按摩: 以下按摩诸法可以单独做,也可选择一、两种共做,贵在持之以恒,日久定见成效。

  1.熨目法。 黎明起床,先将双手互相摩擦,待手搓热后以手掌熨贴双眼,反复3次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。

  2.吐气法。 腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸气,待气吸到最大限度时,用手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。

  3.折指法。 是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行3050次,并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50100次。此法坐、立、卧皆可做,每天坚持早晚各做1遍,不仅能养脑明目,对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。

  4.抓筋法。 身体取卧法,先缓缓吸气3次,而后用双手抓两侧颈筋5(胸锁乳突肌部位),连续抓1015次。此法有清心明目功效。

    六、养脑明目

每天坚持早晚各做一遍小指向内折弯,再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧用拇指和食指揉捏50~100次。经常做不仅能养脑明目,还能缓解白内障和其他眼病者的症状。

 

希望对你有帮助,我之前有去书城买书的时候,看到有个倍轻松什么的体验店,跑去试了试感觉挺舒服的,你可以去试试,而且是免费的哦!

请问你爸妈是近视眼吗,如果是那就是遗传的,如果确定为真性近视,就要抓紧时间治疗,近视能治好吗?答案是肯定的。近视是由屈光不正引起的,如果通过一些方法能够使矫正,那么近视就可以治好。
我记得有一家叫什么“湖南株洲护目亭视力康复中心”是采用“眼内光学焦点平衡法”专针对治疗青少年近视、弱视的一种安全、无创伤、简便有效的物理治疗方法。而且他们的方法时间治疗只要60分钟就可以了,每周只要2-3次,不打针、不吃药、不贴豆、不按摩、不住院、不手术、无痛苦、这些都是不要做的,非常的安全可靠,也没有任何风险,还见效快,是孩子们在快乐中康复近视的好方法. 应该没错,建议给你啦……
   如果是平时用眼习惯不好的话,那你也要好好保护眼睛,用眼时间不要过长,眼睛出现酸胀的感觉多做做眼保健操,症状能马上缓解,还有千万不要相信激光手术,你什么时候看见哪个眼科大夫做这种手术了
 
有人一定会问,近视了怎么办?想得到一个理想的答案,我认为下面的内容会对你有所帮助。
早用远视化镜 用远视抵消近视。
    远化镜是一种专业营造、补充远视状态的特殊透镜。它具有三大功能:
   1.直接抵消学生近视主要病因-看近:远化镜可以将看近的焦点虚拟或移到远方,使学生看近等于看远,看书写字看电视电脑等越多,近视越不容易发生发展。
  
   2.直接抵消看近反射:远化镜中的凸-棱透镜含有300度虚拟远视,可抵消看近反射引起的300度调节性近视,从而阻断近视发病第一个关键环节(近反射环节)而防止近视发生发展。
 
   3.可提高眼调焦灵敏度,扩大视野:如眼灵敏度远化镜及自动远化镜等,可训练提高眼调焦灵敏度,从而阻断近视发病第二个关键环节而防止近视发生发展。眼灵敏度远化镜还可扩大视野,阻断近视第一个关键环节中集合性视野缩小导致的近视发展。
    
    远化镜是在学生看书、写字,或看电视、电脑时使用。可让学生在看电视、电脑的快乐中,或完成家庭作业中不知不觉营造、补充远视状态,以此防止近视发生、发展。
    注:远化镜由中山大学眼科中心研究生,30余项专利获得者,著名近视专家刘东光教授发明。(详情 刘东光教授网)

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