世界爱眼日——今天你保护眼睛了吗

兄弟姐妹们，你们还记得咱们学生时代做过的眼操吗？它全称眼保健操，当时共有四个八拍。

下面让我们一起跟着音乐和杰伦小公举一起来再来做一遍眼保健操吧：

第一节，探揉天应穴

 

第二节，按压睛明穴

 

第三节，按揉四白穴

 

第四节，按太阳穴、轮刮眼眶

 

当时有多少童鞋是在值周生的监督下装模做样做完的？又有多少童鞋是认认真真的做了呢？

现在中小学还保持做眼保健操的习惯，目的是让孩子们再长期近距离读书、写作业的环境下，通过做眼保健操来缓解眼疲劳，但现在的孩子们是否也向我们当时那样糊弄了事呢？

然而，经历过才知道前面的小算盘到了后面都变成了自己吃亏，对于我们这些已经参加工作的大人们来说，还是后悔学生时代没能好好听学校的话做眼保健操的。

据悉，我国近视患病人数超过4.5亿人，近视人数已经是世界首位，并且这些年得近视的孩子年龄越来越低。

更可怕的是，高度近视视网膜病变已成为我国不可逆性致盲眼病的主要原因之一。

之前有个新闻报道就说一个60多岁的老爷爷患有900度的高度近视，有天突然视网膜脱落失明了。可见高度近视的危害有多大。

不止近视，儿童弱视和斜视近年来也成为我国儿童眼睛疾病的主要病症。

近年来，我国斜视发病率占总人口的1%，我国弱视儿童约有1000多万，发病率为3%-4%，并且正逐年上升，并且有90%的弱视儿童都是因为家人的疏忽而是病情严重。

 

之前看过一个新闻，说浙江宁波一名男孩，在教室里听写单词时，突然眼前一片黑暗。医生发现，男孩的视力检测极不稳定，高值达到900度，低值达到200度。最终，男孩被诊断为癔症性弱视。医生给男孩配了一副眼镜，他的视力才从0.01恢复到了1.0。

女孩灿灿5岁时被查出眼镜弱视加散光，后来灿灿的爸妈经常带她去医院做检查、治疗、滴散瞳药水、戴眼镜，才逐渐恢复正常视力。

灿灿后来回忆这段经历时还说“发现小朋友是弱视的时候，爸爸妈妈不要放弃治疗，要严格规定小朋友用眼比如看电视看书玩电子产品，然后尽早去就医吧，听专业医生怎么说更重要。”

孩子的斜视很好分辨，但许多家长或许很难分辨近视和弱视，这就经常会导致很多孩子的弱视被忽略而产生严重的后果，那么该如何区分近视和弱视呢？

▲正常儿童视力发育表

近视和弱视本质区别：

近视通过戴镜矫正可以恢复视力；

弱视即使通过矫正也无法达到正常视力。

近视和弱视病因区别：

儿童弱视的病因：

1. 斜视：斜视病人为了避免斜视引的重影而抑制斜视眼，进而导致弱视。

2. 高度屈光不正：如高度近视、远视、散光，因光线在视网膜上无法清晰地聚焦成像，缺乏足够的视觉刺激，造成弱视。

3. 两眼不等视：两眼度数相差二百度以上，双眼度数相差大，只用好眼看，另一眼则形成弱视眼。

儿童近视原因：

1. 遗传因素：父母双亲近视度数越高，越容易遗传下一代。

2. 环境因素：长期近距离看物体，容易近视。

3. 长期盯着电子产品。

4. 经常喝甜度高的饮料。

5. 油炸食品会间接影响宝宝视觉发育。

孩子的弱视问题越早发现越好，那么怎样判断孩子是否为弱视呢？可用以下三种方法：

1、视力表检查法

将视力表挂在家里光线充足的墙上，让孩子在5米远处识别。

如果3岁以下儿童，单眼或双眼矫正视力低于0.5，4至5岁矫正视力低于0.6，6至7岁矫正视力低于0.7，或双眼视力相差2行以上，则属于弱视。

2、观察找异常

• 将比较醒目的物品放在孩子眼前，观察他是否能及时发现。

• 观察孩子双眼、单眼注视时的情况，注意他看电视的时候是否喜欢凑得很近。

• 观察孩子看东西时有没有异常的头位，比如是否喜欢抬头、低头看。

• 观察孩子看物体的时候，能否稳定地注视。如果孩子的眼球来回转动或者震颤，则有弱视的可能。

• 孩子走路常常跌倒，老拿不到东西，也可能是弱视影响到他抓不准物体的距离感。

3、遮盖试验法（适合不愿配合视力检查的孩子）

有意遮盖孩子的一只眼睛，让孩子单眼注视物体，若孩子表现很安静，而遮盖另一眼时，却撕抓遮盖物，那就提示未遮盖的一只眼视力很差，应尽早到医院检查。

上面说的时常检查视力是为了及时发现孩子可能出现的眼部问题，但平时对孩子做好眼睛预防也是十分重要的。做好以下10条，对保护孩子养成良好的用眼习惯很重要。

1.光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

2.避免使用反光物体：比如书桌的桌面不用太光滑，其目的是减少桌面反光以降低对眼睛的伤害。

3.阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。

4.坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

5.看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

6.看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。

7.睡眠不可太少,作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。

8.多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

9.营养摄取应均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。

10.定期检查视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

最后一点，坚持做眼保健操，对舒缓视觉很有帮助。

6月6日，是全国爱眼日，或许爱眼的提示一年只有一次，但保护眼睛每天都要进行，希望所有孩子将来都不再戴小眼镜，都是大眼睛。

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