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养生八字诀 长寿的秘密
健康长寿是每一个人的共同愿望。然而要怎么做才能实现这个目标呢?世界卫生组织认为，
人类是否健康长寿，60%取决于是否有健康的生活方式。为你推荐中医养生八字诀， 即“童心、蚁食、龟欲、猴行”，与您一起分享长寿的秘诀。
童心。就是要有儿童样的心理状态，生机勃勃。这是一种养神的好办法。
保持童心有两点：一是天真无邪，决无欺诈撞骗、明争暗斗、占小便宜等恶习。 二是单纯，思想倾向于美好、愉快、满足的感受。
蚁食。蚁食有两个内涵：一是像蚂蚁那样，饮少食微，即吃得少;二是像蚂蚁一样，
什么都吃一点，即吃得杂。只要无害身心的食物，不需要过分求冷、热、精、细、美味。 卫生当然要讲，但也不必过于苛求。
龟欲。乌龟以其寿命长，被奉为祥瑞的象征。对人来说，
值得借鉴的是它与世无争的胸襟和一无所求的淡泊。 在大是大非面前绝不能做缩头乌龟，但对一般问题，当学乌龟，
以静制动，以不变应万变。
猴行。猴子是思想方面反应敏捷、行动方面活泼轻快。
终日无片刻之息地具有朝气与活力的动物。猴子的长处有两点：
其一，多动，这不一定就指跑步、打拳，平常尽量少坐车、电梯，以走路为主。
达到锻炼目的的都算多动。其二、戒惰。多动偏重机体(身)，戒惰偏重思想(心)。
养生保健之大敌 1.烟： 据分析，烟草中大约含有一千二百多种化合物，其中大部分对人体有毒，特别是尼古丁，
危害尤大。一支香烟里的尼古丁，可以毒死一支老鼠，20支香烟里的尼古丁能够毒死一头牛。 2.酒： 尚有些有益之处。但对“一日不可无此君”者言，也是慢性自杀之一。
《顾松圆医镜》：“烟为辛热之魁，酒为湿热之最……极能伤阴，断不可用”。 在古时早已洞察了这两敌。
3.滥药： 药对人来说，是治病、急救品而不是养生品。凡小病大药、浅病重药、无病进药，都是有害无益。
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