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养生延年——呵护阴平阳秘
上一篇讲述了量力而行（适当）的性生活，挑逗“性花”开放，保证性生活的质量，可以养生延年。因为“性”是人生舞台的主题歌，一定要唱好。
关于阴阳这一概念，追本穷源，是我国古人对天地之间一切客观现象进行持久的观察后，对客观事物形成的最基本的认识。大约产生于殷商、周交替的年代，发展于战国末期并逐渐形成哲学理论体系。
随后医家和学者在长期的医疗实践中，观察到疾病的发生、发展与变化以及诊治方面的客观规律。这些客观规律，在当时的历史条件下，只能借助阴阳学说来解释，这就是祖国医学运用阴阳学说作为理论的历史渊源。更直接了当的说法，就是《易经》、《内经》为中医学正确的阐释生命现象及生命规律，奠定了理论基础，它远远超越了我们今天的智慧。
在自然界中，阳代表：“积极的、光明、向上、外、南面、昼、热、动等”；阴代表：“消极的、黑暗、向下、内、北面、夜、寒、静等”。
在人体的阴阳属性：从整体而言：“男阳，阳具。女阴，阴膣”； 从上下、内外各部分组织结构来说：“外为阳，内为阴；背为阳，腹为阴；上为阳，下为阴；心、肝、脾、肺、肾五脏为阴，胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦六腑为阳；功能为阳，物质为阴（包括精液、唾液、血液、消化液、内分泌液等）”等，不一一列举。
阴阳运用于中医学，它代表了有关的两个对立面，而每一对立面里面又包容着阴阳二方面，具有无限的可分性，呈螺旋性，这不光是大自然对这种结构的偏爱，更重要的是在细胞的稠密环境中，长分子链采用这种规则的螺旋状构造，可让信息能够紧密地结合其中，而且能够形成一个表面，允许其它微粒在一定的间隔处与它相结合。其中这里面也包含了阴阳属性。例如，DNA的双螺旋结构允许进行DNA转录和修复。这就是大自然的奥秘。
由此可见，人体在整个生命过程中，始终存在阴阳对立统一、协调。若是阴阳不能相互依偎而离经背道，人的生命也就停止了。这就是《内经》：“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝”闪光的论述。
“阴平阳秘”，它不同于“阴阳平衡”，二者不能划等号，前者是对人体阴阳二气“始终和谐”规律的归纳。
“ 阴平”表示互不隶属，地位平等，安定静气，阴液平顺，不漫、不亏，具有祥和之气法度。
“阳秘”意为空隙小，固密守得住，就像古代的城墙，要坚固，能抵御外来的侵入。因此太阳主一身之表，为人身之蕃篱，外邪袭表，太阳受之。
和释就是阴阳二者关系亲密无间，阳守外，阴居内，相互依存，互根相偎，协调配合，表现出有规律的“阴消阳长”，阳消阴长”的运动形式，共同维持人体生命的和谐状态。
后者是指人体内的阴阳二气，保持平衡的状态。
“平衡”，在不同的科学领域，有着不同的含义，处于平衡状态的物体或系统，除非受到外界的影响，它本身不能有任何自发的变化。阴阳则不同，它是动态的，变化的，不是恒定的。
这就看出古人用词言简意赅及严谨性，真是令我们现代人叹惜不及啊！到目前为止，不但没有超越，甚至有的地方还有些走调。
因此说，用“阴阳平衡”来说明是人体生命的最佳状态，是欠妥的。
但也并不是在人的一生或十二时辰中，不存在阴阳平衡的问题。也就是说“阴阳平衡”是在“始终和谐”前提下，变化阶段的一种表现形式，是“相对平衡”的。因此“阴平阳秘”才是中医判断人体是否健康的唯一标准。
就论人体机能的兴奋与抑制来说，兴奋属阳，抑制属阴。根据“天人相应”，人体白天阳气盛，占主导地位，精力充沛，代谢旺盛，以适应工作学习的需要。入夜则阴气充，占主导地位，阳气开始内守，人进入睡眠状态。这就是为什么人晚上睡眠容易受凉，盖的比白天穿的要多的原因。
十二时辰阴阳二气的变化规律是：
“平旦”（黎明，地支为“寅”3-5时）至日中（正中午，地支为“午”11-1时），阳气由渐生到隆盛，阴气由渐衰到衰极；
日中至黄昏（地支为“戌”19～21时）阳气由盛极而渐衰，阴气初生；
合夜（地支为“子”23-01时，一日之冬）至鸡鸣（地支为“丑”01-03时）阳气已衰，阴气由初生到盛极；
鸡鸣至平旦，阴气由盛极而渐衰，阳气初生。
顺应昼夜十二时辰阴阳消长运动规律，达到兴奋和抑制协调统一，则身体健康，精神愉快，有利于长寿。
有阳气万物才能生长，有阴气万物才能成形，万物的成形是由于春夏秋冬四季的交替。如果四时气候无常，阴阳失序，天地间万物生长收藏的过程就要失去正常循序。这种阴阳变化的道理，在人来说，也是有道理的。
为了更好的理解人的一生阴阳变化的规律，对我们的养生有什么启迪，我们不妨把人一生的生长发育，比做从一粒种子开始。一粒种子就是太极图中白鱼，鱼眼代表了阳中怀阴，这是事物存在并发展的内在条件。
一粒阳性种子获得水分（阴）时，将沉睡的阳激醒，阴阳就开始活跃起来，发芽出土，营养成分由先天胚乳中获取（这时期相当于人的精子与卵子的结合，10月怀胎一朝分娩，营养成分由母体中获取）；
从植物整个生长期而言，如果阳光照射太强了，超越了和谐的界限，阴分匮乏（如遇旱年），植物就生长缓慢、矮小，生长期缩短，提前进入成熟期（衰老期），果实干瘪不饱满，严重的可旱死。如旱地里麦子熟的早，水浇地里的麦子熟的晚，就是这个道理；
如果阴分太盛了，或缺乏阳光的照射（如遇涝年），植物生长不健壮，易倒伏，使生长期延长，不容易坐果，严重的涝死。如瓜类在开花坐果期，灌溉过勤，土壤的湿度饱和，就会徒长顶花，使坐果落空。
从植物生长期每一阶段而言，植物所需要的阴阳是和谐的，如在种子出苗期，自身是一个阳性体，只提供恰当的水分，就能发芽；
到了营养生长阶段（抽节分枝），植物就需要一个阴（水分、营养的土壤）阳（太阳的光照）和谐的条件，同时顺应昼夜十二时辰的交替变化，这是正常快速生长的必然条件。白天绿色叶片在阳光的照射下，进行光合作用，获得部分能量和营养物质，并释放出氧气和热量。到了夜间，将一部分碳水化合物进一步合成为植物生长所必需各种物质，使物体长大；
到了生殖阶段（开花坐果），就需要充足的阳光，只要不旱，就不需要过多的水分，当坐果长到一定大时，就需要充足的水分了，以适应果实的膨大；
到了成熟期，这就需要充足的阳光了，不需要多余的水分了，以防成熟期延长。
人的一生，也是如此。从受精卵形成，就标志着一个新的生命开始了。从胎儿中后期到出生后6个月，是脑细胞大量增加的关键，是决定智商的前提条件；
从1岁到生殖阶段（女二七、男二八），人在这时期往往是弱阳之躯（相当于植物的抽节期），阴气比较充润，才能适应成形长体的正常发育；
从生殖阶段到衰退（女七七、男八八）期，这是很重要的时期，是人生的黄金段，也是漫长的阶段。
这时期阴阳趋于和谐与平衡交替变化中，阳气不能太旺，（“少火”才是人体正常的阳气），阴气不能匮乏，否则，就像植物一样，生长期缩短，人就会提前进入衰老期。
与《内经》：“年四十，而阴气自半也，起居衰矣。年五十，体重，耳目不聪明矣。年六十，阴痿，气大衰，九窍不利，下虚上实，涕泣俱出矣。”相吻合。
说明人在生殖至衰退期阴分重要性，人衰老首先从阴不足开始，人到了中年（40岁以上），往往阴常不足，如花眼（晶状体退化）、椎间盘退化（水分减少）等，都接着来了，这与现代医学在阴虚体质下，cGMP降低、cAMP增高相吻合。
都印证了与阴虚有关。50岁就开始阳衰了，60岁就阴阳都开始衰竭了。
因为人的生理活动是以物质为基础的，没有阴质就无从产生阳气，而营养人体的物质的新陈代谢，又必须依赖机能（阳气）的活动，所以“无阴则阳无以生，无阳则阴无以化”。
由上可见，植物的一生，阴亏生命期就缩短、早衰。人的一生也是如此。按照阴可以生阳 ，阳可以化阴，必须从生殖阶段就开始着手对阴进行特别的呵护，为防止肾太阳的早衰，以阴养阳，延常人的生命期。
根据《内经》“圣人春夏养阳，秋冬养阴”。“治未病”的说法。下面介绍几种方剂，望君参考！
六味地黄丸：
本方出自《小儿药证直决》，它由熟地黄、山萸肉、干山藥、泽泻、茯苓、及丹皮组成。该方具有滋阴补肾功效。肾为先天之本，主骨生髓，熟地对五脏之阴并补，而以补肾阴、益精髓为主。
其功效较为广泛：
⑴延缓衰老 中医理论认为衰老是肾虚的主要原因，因此，六味地黄丸滋阴补肾，有延缓衰老的作用，起作用环节：
①改善自由基代谢； 。
②调节免疫功能；
③对肾脏的保护作用；
④延缓皮肤衰老；
⑵促进性器官发育及改善性功能；
⑶保肝作用；
⑷抗心律失常；
⑸降血压；
⑹降血脂与抗动脉粥样硬化；
⑺降血糖；
⑻抗肿瘤；
⑼抗应激；
⑽降低肾阴虚病人血中CAMP、Zn、Cu含量。
服法：
按年龄段：
女二七男二八-20岁，每年服用一次，立秋时辰开始服用，每次服用正常量的三分之一或二分之一，早饭及晚饭半小时以后服用，连服二周即可。为什么这个时候就开始服，道理很简单，女二七月事下，男二八梦遗，这就说明你的仓库开始正常往外支出了，还要承担继续生长发育的支出，这时如果再加上性，三者汇在一起，就由支出变成透支了，会缩短开始衰老的时间。
因此，从这个时候开始补充点肥料，以防精髓过早的消耗，防患于未然；对成熟和继续长高也有益无害。
然而，在当今有太多的少女少男，已经进入“性爱”角色，对于这个问题，在上篇日志中也提出过，有的网友很关心二个问题：一是具体的有什么坏处；二是究竟多大年龄开始性生活为最佳年龄。
为此，我在这里从养生的角度，赘述几句。
坏处：
①月事见面越早、“性”起步早，开始衰老的时间就提前；
②此年龄段，正是学习上进的大好时光，如果让性给挤进来，就把你的上进心収监了；
③青春期就开始性生活，无疑对继续生长发育是釜底抽薪；
④男子破阳太早，会伤精气。女子破阴太早，会伤血脉；
⑤怀孕和感染疾病难以避免。
流产的滋味好受吗？感染疾病后经常跑医院光彩吗？如果因为流产和感染疾病导致不孕，不难受吗？有的为了保命，已经把太阴内府拆迁了，难道不痛苦一辈子？可以说青春期的性探险行为，是成长过程中的一颗定时炸弹。
因此，是要一时快活，还是要一生的艳阳天，孰轻孰重，望君细细思量。
关于多大年龄为开始性生活的最佳年龄，《内经》有精辟的论述：
“二七而天葵至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；
三七肾气平均，故真牙生而长极；
四七筋骨坚，发长极，身体盛壮”。
意思是说：
女子到了14岁，天葵产生，任脉通畅，太冲脉旺盛，月经按时来潮，具备了生育子女的能力；
21岁时，肾气充满，真牙长全了；
28岁时，筋骨强健有力，头发生长到最茂盛的阶段，此时身体最为强壮。
这就说明，女14岁、男16岁以后时，只是有了生育能力，因还在继续生长发育成熟过程中，不是性爱的最佳年龄。
女21岁、男24岁以后，肾气就满了，恒牙齐了，基本上就不长了，23窜一窜就是这个道理。
因此，这才是开始性生活最佳的年龄（女子生命节律跟七相关，男子跟八相关）。
由上可以看出，女28-34岁、男32-39岁之间，生育子女为最佳年龄段。
21-30岁，这一年龄段是性生活最活跃时期，为防止先天之精被抽空，后天之精供不应求，导致命门火衰，男人出现阳痿、或精冷无子，女子出现太阴内府虚寒、带下、不孕等症。因此，建议认真的对待服药。每次服正常量三分之一，连服三周。视个体的差异，也可服至一个月；
31-40岁，此年龄段，很复杂，处在阴虚的前沿上，虽然性生活的频率比不上前者，但也是男人极易有外遇，女人容易红杏出墙的时期。同时是肾阴虚开始的阶段，服正常量二分之一，我认为连服至立冬也不为过。不然40岁已过，阴虚的表现就出来了，要做到事先后悔，不要事后后悔；
41岁-50岁，就开始阴虚了，服正常量，经常间断服并无大碍；
51-60岁，由于“阴虚及阳”“阳虚及阴”的游戏规则，最终导致“阴阳两虚”了，达到病理上的阴阳相对平衡了。所以，感到力不从心了，这就是阴阳二虚的表现了。但以阴衰为重，这时期就不能单纯的补阴了，在六味地黄丸的基础上少佐肉桂，以“引火归原，导龙入海”。夏至时辰开始服，服正常量三分之二，连服二至三周（在医生的指导下配药）；
61-70岁，肾气开始衰竭了，服金贵肾气丸（六味地黄丸少佐肉桂、炮附子），也是夏至时开始服，正常量三分之二，连服二至三周；
71-80岁，肾气进一步衰退，开始出现老态龙钟像。服：“黑蚂蚁250g、枸杞子50g、人参10g、大枣30g”。制成口服液，每次口服10ml（含纯蚁2.5g），一日2次，2个月为1 疗程。延缓衰老，对衰老症状有明显改善（本方出处：现代中药学大辞典.2001年5月第一版第1542页）；
81岁以上，老态龙钟了。服：“黑蚂蚁250g、泰山灵芝200g”。打成粉剂，每次用温开水冲服5g，饭后半小时服用，早晚各一次（本方是自创，效果也比较好）。
注：
服六味地黄丸要注意以下事项：
①饭后半小时服用，避免对胃肠造成不必要的影响；
②有阴阳二虚（特别是肾阳虚、脾阳虚）的人不宜服用（建议到医院诊治后再用药）；
③阴虚伴脾胃虚弱的人用药；因本方多是阴柔的药，熟地粘稠膩滞，最易碍胃，影响脾之运化，干扰消化功能，雪上加霜。故不宜吃，即便是用，比以上用量适当减少，发挥四两拨千金的作用，而且见好就收；
④由于个体的差异，根据在服药过程中的感觉，可灵活掌握服药量及天数。
声明：
①本文的出发点是养生延年，非医疗。因此针对的对象是亚健康及健康人群，目的是通过上述养生方法，试图往后推迟阴阳衰竭的时间，延长人的寿命。如果你已经阴阳衰竭了，症状显现，影响工作了，那就要到医院就诊，服从医生的诊断及治疗，不要因耽误了病情，带来不必要的痛苦和麻烦；
②关于上文六味地黄丸作用出处：“中医药学高级丛书《中药药理学》.主编 沈映君.2000年10月第一版985页”；
③上面书籍同时详细介绍了六味地黄丸是否存在【不良反应】的问题：“经服用半个月，服药前后血液生化、肝肾功能等16项指标，均无明显变化；动物实验证明该方无致畸、致突变作用；小鼠实验无明显生殖毒性。生殖期和敏感期给药，能增加胎盘重量。围产期给药，能促进胎鼠的生长；
④写这篇日志，是受到一些书籍的启蒙，经认真思考后，加上生活的体会，认为人类生命的长河应进行一场深刻的变革；
⑤上述内容纯属个人观点，如有想试者，请君细查。
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