降压的八种好习惯
预防胜于治疗，高血压亦是如此。
1、放慢说话速度。一个人说话速度太快时，血压可上升50%左右，这可能是因为快速说话导致精神紧张所致。
2、少争吵。一项研究指出，夫妻出现意见分歧时，双方心平气和地交谈，血压会保持正常水平。相反，都不冷静而发生争吵，会使人心烦意乱，血压骤然升高。
3、运动。每周3次中低强度运动，比如，漫步或快走、打太极拳等，每次至少20分钟，能改善血压状况。
4、在安静的环境里工作。当人们处在喧闹的工作环境中时，血压平均上升4个毫米汞柱。
5、常吃芹菜。芹菜能够起到比较明显的降压作用。芹菜抗高血压，最好连叶吃。
6、吃香蕉。香蕉中含有丰富的钾，适量的钾可使血压维持在正常水平。每天吃1～2根香蕉，有助于稳定血压。
7、常吃大蒜。每天吃2～3瓣大蒜，是降压的最好的简易办法，大蒜可帮助体内保持一种酶的适当数量而避免出现高血压。
8、饮牛奶。牛奶富含钙质，高血压与低钙有着密切关系。长期饮用牛奶有稳定血压的作用。
以上能降压的八种习惯，为了健康，不妨谨记。
