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时辰内经讲经络， 养生辩证论气血。 《黄帝内经》藏精髓， 编辑时辰当令歌。 子时睡眠阳气多， 胆经当令气血活。 熬夜习惯不可取， 按时休息高寿乐。 丑时肝经当令者， 熟睡安静养肝血。 阳气上升也有降， 胡思乱想恶梦多。 寅时肺经来当令， 深度睡眠防惊动。 经脉气血肺经始， 早起影响阳气生。 卯时大肠经当令， 起床排便毒素净。 二便通畅且正常， 反映心肺好功能。 辰时胃经来当令， 按时吃饭不生病。 胃脚疼痛青春痘， 胃经元气伤循行。 巳时脾经来当令， 忙忙碌碌动不停。 五脏六腑不能缺， 脾歇招来糖尿病。 午时心经来当令， 吃好午饭能轻松。 饭后卧床小歇息， 阳阴转换慢慢等。 未时小肠经当令， 吸收营养显功能。 密切分泌和心脏， 莫要轻视小肠经。 申时膀胱来当令， 粗大经脉到头顶。 记忆学习好时机， 犯困阳虚有毛病。 酉时肾经来当令， 健康无病能藏精。 精心护肾多饮水， 精力充沛元气盛 戌时心包经当令， 心喜出焉乐其中。 活动手指能健身， 中指小指验疾症。 亥时三焦经当令， 五脏六腑连相通。 不温不火为三焦， 享受安乐新生命。 注：1.经当令，为经络“当班”之意。 2.子时指23点—1点；丑时指1点—3点；寅时指3点—5点；卯时指5点—7点；辰时指7点—9点；巳时指9点—11点；午时指11点—13点；未时指13点—15点；申时指15点—17点；酉时指17点—19点；戌时指19点—21点；亥时指21点—23点。
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