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浴前瘦身美体操
腿部动作 顺小腿揉至大腿,再由上而下抚至脚踝。
臀部动作 从大腿揉至小腿再由下而上提拉臀部。
腰部动作 双手交替向上按摩侧腰侧腹。
胸腹动作 双手于腰腹部交叉来回按摩。
手臂动作 自肩头按摩至手腕,自手背将双臂舒展平直。
肩颈部动作 揉按肩部斜方肌,再顺颈侧向上按摩至下颌。
背部动作 双肘用力向后伸展,同时放松腰部。
伸展动作 双手由小腹经上身提升至头顶上方,然后呼气还原
来自: sN飞雪 > 《美容美体》
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