绳镖-金丝缠肘打砖

绳镖和流星锤都有这个动作，用绳缠绕在肘上一圈半，然后发力打出，有的也称“金丝缠臂”。动作要领：右手抓绳按顺时针方紧贴身体右侧轮动绳镖，然后右手小臂内屈，大臂外展略低于水平，此时让镖绳缠住手臂（具体位置约在大臂和小臂折叠的中间部位或靠近肘部），待绳缠绕一圈半时手臂发力使绳镖演切线方向向前打出。此时右手松开或握成圆筒状，左手亦向前伸出，有助于绳镖出击更远。待镖头与绳伸直，绳镖有拉住绳的绷弹力的一霎那时，左手后拉，右手伸出抓住绳子，手成圆筒状使绳延手拉回，在合适的部位抓紧进行下一动作或下一次的练习。