发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
防治便秘按摩法
11/21/2003/13:48
华夏经纬网
(1)左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。
(2)双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次,再从背部向耻骨方向搓擦10次。
(3)双手重叠,以脐部为中心,顺时针方向旋转按摩100 次。
(4)双手放在脐部上方,作小圆形旋转按摩10至20次。
(5)双手握拳,放在背部“大肠俞穴”(第4腰椎棘突下,旁开5厘米)上叩击20至30次。
功效:每天坚持操练1至3次,就可以增强肠胃的消化功能,从而可以有效地防治便秘。
来自: 千岛飞鱼 > 《我的图书馆》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
颈椎病 预防和自我治疗
颈椎病 预防和自我治疗。这样,枕头的支点与颈背部弧度相适应,才能衬托颈曲,以保持正常的生理曲线状态,侧卧位时,仍应将颈部置于枕头中间凹陷处,使枕头的支点位于颈侧部的中央处,整个枕头的高度,...
六字按摩法降低血压
六字按摩法降低血压六字按摩法降低血压。坚持自我按摩有助于降低血压,有人提出六字按摩法,不仅易学,而且有较好的降压作用。抹 用双手的食指、中指和无名指的指腹,从前额正中向两侧抹到太阳穴,各抹...
腰背部的自我按摩手法
腰背部的自我按摩手法。(1)背部按摩法。因自身的限制,背部按摩可借助于器械进行。双手握空拳,用拳心或拳背捶击腰背,沿脊柱两侧,自上而下,直到腰部感觉酸胀,微微支热时效力最好,不要用力过大,频...
丰胸按摩手法助你快速美胸
丰胸按摩手法助你快速美胸 丰胸按摩手法助你快速美胸 丰胸按摩手法助你快速美胸!70A,太平公主,飞机场。。。丰胸按摩手法三 腹部脂肪向胸推移法:先从一侧乳房开始,从乳房基底部最下方,双手掌...
便秘按摩哪里马上见效 便秘按摩立刻见效的方法
便秘按摩哪里马上见效 便秘按摩立刻见效的方法 保健学堂 推荐列表 站点导航。1. 展开手掌,以腹部为中心,轻轻推向肚脐。4. 用手掌轻轻...
便秘怎么调理 5个按摩方法效果好
便秘怎么调理 5个按摩方法效果好。2、双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次,再从背部向耻骨方向搓擦10次。5、双手握拳,放在背部“大肠俞...
手把手教你美体按摩操
相信大家都知道按摩是丰胸美体的一个很重要的手段。很多女性都会在有条件的情况下去美容院给自己来个全身按摩以保持身材,消除疲劳。现在我们把专业的按摩手法教给你,让你在家里也可以获得跟美容院一...
复杂按摩法 让你的鼻子舒舒坦坦
孕期这样按摩乳房最利于健康
孕期这样按摩乳房最利于健康。第三步:将双手手指并拢放在乳房斜下方,从乳房根部振动整个乳房,然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。第...
微信扫码,在手机上查看选中内容