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导读：失眠数绵羊，越数越醒神。怎么办？别着急，伸出你的双手，学学下面教你的五种简单的按摩手法，帮你“揉走”失眠早入梦——
五种按摩手法 帮你“揉走”失眠 1.点揉神门穴： 神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。 2.按压心包经： 循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1～2次。 3.睡前搓涌泉穴： 方法：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。 4.揉捻耳垂： 双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。 5.梳头法： 用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3～5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。 推荐阅读 |
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