导语: 想要减肥成功,就要先学会控制食欲,不让自己摄入过多的热量,防止脂肪囤积。那么,如何才能够降低食欲呢?以下的8个饮食诀窍,就可以帮你调整进食模式和食物结构,把食欲生物钟调到最佳。
1、巧妙选择食物容器 尽量选择小容量的碟子或碗,此外,在容积相同的情况下,尽量挑选细长高挑的容器,它们比低矮粗壮的容器看起来似乎装了更多的食品,让你觉得自己已经吃了很多,而有意地控制食量,减少热量的摄入。 看到零食总是想吃?赶快把零食都放到冰箱、食品柜等不能一眼看到就想拿起来扔嘴里的地方。这样久而久之你就不会那么想吃零食了,有利于控制食欲。 减肥方法 饮食减肥 控制食欲 3、避免买太多的食物堆放在一起 当看到一大堆食物放在一起时,你是不是有尽快把它们吃完的冲动?所以,在买食物的时候一定要有所克制,不要一次买太多,做到适可而止。 减肥方法 饮食减肥 控制食欲 |
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