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健康新概念
什么是健康？ 传统观念---是纯生物观念 。1948年（WHO）对健康下的定义： “健康不仅是没有疾病和虚弱，而且应包括躯体、心理和社会方面的良好状态及完全安宁。”即生理---心理---社会的健康模式。1989年WHO提出了有关健康的新概念。即生理---心理---社会---道德的健康模式。怎样才算长寿呢？
一.超过人的平均寿命。我国人民解放前平均寿命为35岁，1957年为57岁，1982年为67.88岁，1985年为68.92岁，1988年跨入了70岁，近年平均寿命大概为76岁。
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二.活够人的寿限
1。将动物胚胎细胞分裂代数与周期相乘。人类细胞分裂为50代，分裂周期平均为2.4年，人的寿限应为120岁。
2.一般哺乳动物的最高寿命相当于性成熟期的8---10倍，人类性成熟期为14---15岁，则最高寿命为110---150岁。
3.人的寿命应当为其生长期的5---7倍，人的生长期约为25年，那么，寿限应为125---175岁。
4.从动物脑重量与寿命的关系研究，认为人的寿 命为80---150岁。
人的寿限，一般比较认可的是100---120岁。
什么是快乐？是有钱？有名？ 有地位？
一个人的处境是苦是乐是主观的，全凭自己判断。
这和客观环境不一定有直接关系。
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正如卡耐基所说：“使你快乐或不快乐的，不是你有什么，你是谁，人在哪里，或你正做什么，而是你对它的想法。快乐就是经常有一种愉快的自我感觉。这种愉快的感觉主要来自内心的平静祥和、踏实与满足。
富兰克林.罗斯福说：“一个人心灵的平静和生活的乐趣，并非取决于他拥有何物、有何地位或置身于何种情境，总之，与个人的外在条件并无多大关系，而是取决于个人的心理态度、精神追求。”
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快乐是健康长寿的法宝
快乐可祛病健身
清代有首《祛病歌》云：“人或生来血气弱，不会快乐疾病作，病一作，心要乐，心一乐，病都祛。心病还须心药医，心不快乐空服药，且来唱我快活歌，便是长生不老药。”
前苏联外科学家皮罗戈夫观察发现：胜利者的伤口总是比失败者的伤口愈合得快，愈合得好。
以乐健身，以笑驱病的事例 ：
开朗乐观是健康长寿的重要因素
四川省在对372位长寿老人进行调查时发现，他们中98％以上的人都具有开朗乐观的性格，无一人是孤僻抑郁者。
例1：胸怀开阔，年过一百。（四川老中医罗明山 ）
例2：我几乎总是很愉快的。 （前苏联的一个记者在高加索采访了一位当时135岁，而德高望重的山村农民亚加诺夫。）
为何乐观者会健康长寿呢？
中医经典《黄帝内经》解释说：“喜则气和志达，荣卫通利”，说明乐观者可使人体营卫之气运行正常，气血和畅，生机旺盛，从而身心健康、长寿。
专家认为，保持健康乐观的情绪可增强人体免疫功能，视乐观的情绪为一种强大的“抗体”。它不仅可减少疾病的发生，还能延缓重要脏器的衰老进程，所以不仅有利于健康还可以长寿。
怎样才能快乐呢？
知足者常乐
知足，指对现实生活的适应和满足。
正如《延命金丹》所说：栋垣何必要嵯峨、衣裳何必用绫罗、盘餐何必羡鱼鹅、聚妻何必定娇娥、养儿何必尽登科 。
知足者常乐，那不是一种消极，而是对生活的一种智慧和对人性的了解。人只有在合乎人性和自然的时候，内心才能平静、详和、踏实、满足，也才会有真正的快乐。
知足者常乐
什么是人性呢？人区别于禽兽的就是人性。中国古代对人性的认识： “无恻隐之心，非人也；无羞恶之心，非人也；无辞让之心，非人也。”
知足者常乐是指一个人懂得对现实生活的满足，他就会保持心理上平衡及乐观愉快的情绪而有益于身心健康。
怎样才能快乐呢？
比上不足，比下有余
对你的忧愁和烦恼，可与好友、同学、同事、同乡相比，虽说比上不足，但比下还有余呢！这样心情就会平静许多。
例：台湾一位著名的主持人，叙述他如何克服生活、工作中的失意及沮丧感 ……
退一步海阔天空---凡事“想开点”
清朝重臣曾国藩 的一首短诗：“两家相争为堵墙，让他几寸又何妨？万里长城今犹在，不见当年秦始皇。”
要敢于低头。
因为只有敢于低头的人，才善于察觉自己需要学习和改进之处，才会有为别人的成功而欣喜的容量，才会在挫折面前保持一颗“平常心”。其实，敢于低头是一种难得的境界，并不逊于敢于攀高峰的人。
善待别人就快乐了自己
美国三所大学研究表明:善恶影响人的寿命
美国耶鲁大学、加州大学、密西根大学14年跟踪调查研究发现：一个乐于助人，和他人相处融洽的人，其预期寿命显著延长，在男性中尤其如此。
相反，心怀恶意，损人利己和他人相处不融洽的人死亡率比正常人高出1.5至2倍。
善恶影响人的寿命
巴西医学家马丁斯调查了583名贪污受贿、以权谋私的赃官，与清廉者对比，经过长达10年的考察，结果发现，贪官一组有60%的人生重病或死亡。
来自美国的题为《不快的心情造成了毒素》的研究报告结果：显示了人类的恶念能引起生理上产生化学变化，能使身上某种液质变成毒素，而使毒素注入血液之中，渗入器官，以致身体组织崩溃，而发生疾病。而善念、平和的心情、纯洁的信念，都能使这种液质澄清洁净，使生理产生良性变化，得到健康快乐。
善良的人长寿原因是：以善心对待别人与人相处融洽，心中就常有快乐愉悦之感。善待别人乐于助人可以激发人们对他的友爱感激之情，他从中获得的内心温暖缓解了他在日常生活中的焦急。善待别人快乐了自己就有益于人体免疫系统 功能的发挥。
笑口常开
服用“笑剂”。美国加里福亚洲一些疗养院，让老人定期服用“笑剂”，即观看喜剧演员表演、阅读幽默小说、欣赏漫画、连环图画等等 。
广交朋友。乐于互相交谈，互吐衷情，使情绪变得豁达、轻松而笑口常开，这样就会有于益健康 。
幽默。幽默是会意的笑，高雅的乐。是一种丰富的精神营养 ，可以使人精神爽朗，心情舒畅，愉悦心灵，延年益寿。
爱因斯坦研究相对论时曾这样说：“如果你和漂亮的女孩子在一起坐一个小时，觉得好像才过了一分钟；如果你坐在热炉子旁边一分钟，就好像过了一个多小时，那么这就是相对论。
美国总统罗斯福……
英国著名剧作家蕭伯纳 ……
为什么笑能使人健康长寿呢？
据科学分析，人在发笑时，肺部比平时扩张很多，胸部肌肉也同时加强运动，使肺活量增大，能帮助肺部呼吸；笑的动作能松弛心脏，加强心血管机能及血液循环，能调节过高或过低的血压；人在发笑时还能使胃的体积缩小，位置上升，胃壁张力加大，消化液分泌增加，能促进消化，增强食欲；笑还能调节大脑的机能，使人心情开朗，精神振奋，乐而忘忧，消除大脑皮层和中枢神经的疲劳；笑能促进新陈代谢，增强活力，提高抗病能力。所以，笑可以使人健康长寿。
祝大家快快乐乐 、笑口常开、健康长寿！
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