人活百岁不是梦
人生如四季更替、有生有灭的自然规律一样。一年四季要经历明媚的春天，浓绿的夏天以及收获的秋天，然后步入冬季；人生从童年开始，经青年、中年、壮年时代，最后步入老年。这是不可抗拒，不可逆转的过程。
然而，追求健康，延年益寿是人类自古以来所关心的永恒主题。尤其是到了现代，虽然衰老不可抗拒，但科学正在探索人类衰老的机理并取得突破之后，使老年人的健康期得以延长、带病期明显缩短，从而提高了老年人的生命质量。而且随着科学探索的不断深入，延长寿命，甚至达到大自然赋予人类的自然寿限，都不是空谈而是成为可能。
据介绍，现代科学已从理论和实践两方面证实，100---120岁是大自然赋予人类的自然寿限。对此，科学家通过三种测算方法加以证明：一是哺乳动物的寿命相当于生长期的5---7倍，人的生长期约为20---25年，据此推测人类的寿命应该是在100岁以上。二是根据生物学规律，动物的寿命相当于性成熟期的8---10倍，人类性成熟期在14---15岁，据此推算人类的寿命也应在110---150岁。三是根据细胞分裂次数来推算人的寿命。小鼠细胞分裂次数是一次，平均寿命仅为三年。海龟的长寿是人们公认的，它细胞分裂次数是72---114次。科学证明，细胞分裂次数越多，平均寿命也越长，而人体细胞约分裂50次左右，据此推算人类的寿命起码应在120岁。以上三点都说明了人类本身是具备百年寿命基因的，只是因为疾病或其它因素加速了人体衰老，缩短了应有的自然寿限。因此，追求完美的健康生活，达到向往的延年益寿，就是人们日常生活的题中之义了。
中华民族是一个豁达开朗的民族，自古以来就不乏百岁寿星。新中国诞生后，人民翻身当家作主人，尤其是改革开放30年来，我国大部分地区人民生活达到小康，社会安定团结，经济繁荣发展，医疗卫生改善，无病先防，有病早治，养身健身，使我国人民的平均寿命大大提高。党和政府也十分关怀老年人的生活状况，更使老年人有了健康长寿、活过百岁的条件了。
人活百岁不是梦！除了外部环境之外，更需我们自己的努力。比如，生活方式问题，世界卫生组织（WHO）曾警告：“改变不良生活方式，人类寿命将再延长50年”。医学研究表明，良好生活方式可减少高血压发病率55%，减少脑中风75%，糖尿病减少50%，癌症减少35%。由此可见，生活方式是主导生命的关键，可以毫不夸张地说，“生命掌握在自己手中”。遗憾的是：当前有许多人不是死于疾病，而是死于无知。无知可怕，知而不行更可怕。医学专家告诫我们：要想真正健康长寿，务必要改变不良生活方式（养身、健康书刊多有介绍）。再比如，心理和道德健康问题。因为心理健康在长寿因素中占有重要地位，所以，最近世界卫生组织已经把道德修养纳入保健医学范畴。据调查，我国目前已有的1．78万百岁老人中，大都是“仁者寿”的典范，他（她）们大都心地淳朴善良，在风风雨雨、自强不息的长期劳作中，练就了沉稳豁达的处世心态，养成了乐善好施的许多美德，以此支撑着他（她）们的长寿人生。有这样一段话颇具哲理：“用乐观、积极的心态看世界，世界上一切都美好；生活中往往并不是因为愁事多才感到不快乐，而是因为不快乐才感到愁事多；快乐的人在乌云中能看到曙光，不快乐的人在曙光中能看到乌云。”关键要保持一种不老的心态，有不老的心态，才有不老的体魄。人的自然年龄无法改变，只有保持一份好心态，用心理年龄去冲淡衰老，才能获得健康长寿。
“天高白云淡，金风送清爽”，一年一度的重阳节又要到了，今年重阳节也是我国的第20个老人节。我将此文（许多观点和数据均摘录自《健康指南》）献给天下所有老年人，原他（她）们幸福生活，健康长寿！
