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来自: 一之工 > 《太极》
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怎样练好太极拳
2.弓步 弓步拉开后,它的虚腿的蹬,实腿的撑,在迈步时要按照规律走,重心向前移,脚板踩平,五指抓地(有抓意)而后膝盖往前挺,由虚腿变实腿,实腿蹬,虚腿撑。五、对步法要求 1.马步 在练中要求踩成...
太极拳,万变不离其'中'的道理,你明白吗?
太极拳,万变不离其'中'的道理,你明白吗?在太极拳修炼中,一思一念、一举一动,身心内外,时时处处遵守''不偏不倚''...
论太极拳气沉脚底与重心线的关系
论太极拳气沉脚底与重心线的关系 最近常有朋友论到,怎样才能使自已在练拳的过程中显得更沉稳,这里推荐张黎明老师的一篇文章,与朋友分享。如陈氏太极拳8字形盘桩法,开始盘8字桩时中轴线与重心线...
站桩心得一
第二,保持一定的杂念是有益的,可以想一些轻松美好的事情,会不知不觉时间很长,而且比较能静下来,一开始非要强求意想丹田无杂念,反而不太好。这也是保持意念若有若无的秘诀,想想杂事然后再守守丹...
“拿住丹田练内功”,真相原来是这样的!
“拿住丹田练内功”,真相原来是这样的!太极拳的拳谱当中有一句话叫做“拿住丹田练内功”。如果是这么个“拿住丹田练内功”,那么王宗...
【很详细】一分钟读懂丹田!赶快收藏吧!
【很详细】一分钟读懂丹田!1何为 “丹田”?2关于“意守丹田”一般是指意守下丹田,即脐下约两指处。按养生说法,意守丹田,可调节阴阳...
太极拳知识问答100条
太极拳知识问答100条。太极拳与形意拳、八卦掌被称为内家三拳,有人按步法分析,认为太极图中,八卦掌走边、形意拳走径、太极拳处中,太极拳是内家拳中最主要的拳种,历史上把太极拳亦称内家拳。答:太...
太极养生八式
《太极拳对于人体的健康》太极拳对于人体健康经现代医学证实有极大的帮助,不论是在血液循环、免疫能力或是代谢系统都有良好的功效,太极拳讲究鬆柔与呼吸吐纳,结合阴阳圆融的哲理,对于身、心、灵或...
气功知识 真气运行法 理论基础
气功知识 真气运行法 理论基础谈谈意守丹田及三步功法。真气不足,体质衰弱,百病丛生。更根据现代生理学,制定了真气运行的特定呼吸法,使真气第一步集中在"中丹田"摄取能源(摄能),化...
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