【六字诀养生法】 —— 嘘字功治肝病之动作导引
练六字诀时吐气时任其自然,不着意,只用吐浊纳清调整气机,通任督二脉,也叫吐纳法。 六字诀各读字读音、口型的练法如下: 嘘字功 发音:嘘XU阴平,音“需”读“希迂”。 口型:两唇微合,有横绷之力,舌尖向前伸,舌的两边向中间微微卷起。 动作:两手叠于小腹上,左手在下,右手在上(女子则右手在下,左手在上),内外劳宫相对,以鱼际穴压在肚脐上,劳宫穴对下丹田,两眼尽力睁大,并内视肝区,开始呼气读“嘘字”,呼气尽,再自然吸气,可做一个短呼吸稍事休息,再呼气并读“嘘”字。共呼六次为一遍。 调息:做完一遍后进行一次调息,其动作是:两臂从两侧前方自然提起,手背朝上,肩松肩自然下垂,肘、腕两关节放松,而自然弯曲,两手高不过肩,然后臂外旋翻掌使手心朝上,两臂向前划孤,合拢,指尖相对,应以不接触为度,手心向下徐徐向膻中穴、下丹田顺气。 意念:以意领气,肝经之脉气自足大趾外侧指甲角之大敦穴,沿足背上行,过太冲,入中都,穿膝关,走大腿内侧至急脉穴进入*中,绕过阴器,至小腹与胃经平行,上至章门、期门、会于本经肝脏,联络胆经,上行穿过横膈膜,散布于胸肋间,沿喉咙之后侧经过上颌骨的上窍,联系于眼球与脑相联络的络脉,复向上行,出额部与督脉会于泥丸宫之内;另一支从眼球入脑的络脉,分出向下,入颊部内侧,环绕口唇之间,另一支从肝脏穿过,膈膜上注于肺,经中府、云门、天府、尺泽、孔最、列缺到拇指内侧少商穴,即和手太阴肺经相连。 适应症:嘘字功治肝病。 【六字诀养生法】 —— 嘘字功治肝病之意念导引
"嘘"字功平肝气 "嘘"(xu)读"需" 瞪眼睛,肝里的病气便出来了。 意念:以意领气,肝经之脉气自足大趾外侧指甲角之大敦穴,沿足背上行,过太冲、入中都、穿滕关,走大腿内侧至急脉穴进入阴毛中,绕过阴器至小腹与胃经平行,上至章门、期门,会于本经肝脏,联络胆经。上行穿过横膈,散布于胸胁间,沿喉咙之后侧经过上颌骨的上窍,联系于眼球与脑相联络的络脉,复向上行,出额部与督脉会于泥丸宫之内。另一支从眼球入脑的络脉,分出向下行,入颊部内侧,环绕口唇之间。再一支从肝脏穿过横膈膜上注于肺,经中府、云门、天府、尺泽、孔最、列缺穴到拇指内侧少商穴,与手太阴肺经相连。 |
|
来自: 幸运草wrh > 《养生方法视频及网站》