木棍治好腰椎颈病

    首先备一根长约1。7米的圆木棍{或比身高略长10厘米}，直径约4厘米，将棍子一头放在地上。人打赤膊或穿单衣仰面躺在木棍上，木棍应位于颈椎部到整个脊椎骨的位置，高的一头顶着颈椎骨。大腿夹着木棍。用双脚来回推动身子上下移动。最后，手持木棍与颈椎和脊梁骨摩擦10分钟。接着，睡在木棍上15分钟不动，最后，手持木棍用左手轮流打后背5分钟，每天做两次，每次半小时。师傅说：这种锻炼方法能有效地按摩整个脊椎，并锻炼了腿部肌肉。他也曾患过颈椎病和腰椎间盘突出，就是这样治愈的。

    按照这个方法我认真锻炼。经过1个月的治疗，我的疼痛居然真的治好了，现在头不昏了，腰也能伸直了。为了巩固治疗效果，我现在仍坚持用此法锻炼。我也教几个朋友用此法治疗颈椎病和腰间盘突出，效果都很好。