|
过了个冬，楼主发现自己的腰上赘肉藏不住了，完了完了，夏天要怎么过呀~正所谓一月肉更肥，二月不知谁，三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥，十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围。。。。。。所以！减肥工程要重新启动啦！ 一日之计在于晨！减肥第一步就在于早餐！ “早餐要吃得像皇帝一样”，这是专家说的，不是要吃的多奢侈啦，就是要营养全面，楼楼在辉煌的减肥历史上总结了这四种吃了不怕胖的早餐。
一、小米粥+鸡蛋
煮这个太花功夫了，所以基本上这个早餐楼楼吃的减肥早餐限量版，以楼主这种懒人来说， 基本上一个月吃一次已经不错了！不过小米是个好东西哦，有助于防治消化不良哦，晚上睡前喝小米粥还有助于防止失眠哦！！
二、谷物+牛奶
这个也是懒人早餐，楼楼喜欢把玉米片泡那个低脂的牛奶，清淡、营养足，顺便还可以补补钙！而且拿着调羹舀着吃的感觉好好啊有木有~~~粗粮众所周知，可以帮助消化，清除肠毒，达到瘦身美容的效果哦！！
三、全麦面包夹蛋三明治
楼楼超爱赖床，怎么可能一大早爬起来做早餐。还是全家那两款精算卡路里的三明治适合我，那个帕尼尼我看到大概就1000KJ左右的能量，既能满足早餐需要的能量，又不怕胖，超适合用来当早餐的，而且是纯正的意大利口味。
或者也可以选择买全家那个布朗琦三明治，一盒四块，早午餐并一顿！管饱管减肥XDD
四、苏打饼干+酸奶
酸奶也是我的最爱啊，真的可以当饭吃，只是没多久肚子就咕噜咕噜叫了，所以呢，楼主给它找了个朋友苏打饼干，也是吃不胖的东西，他们两个在一起，完美！！苏打饼干中的碱性物质可以中和胃酸，胃不好的亲可以多吃点苏打饼干哦！ 人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！！一天到晚就这么三顿正餐，楼楼觉得要减肥就得吃早餐，但是得吃得有方法。。。减肥的MM和楼楼要一起坚定意志呀！！！我要瘦~我要瘦~我要瘦~~
|
|
|
