远离以下食品：
酒精——酒精能刺激麻痹神经，但是过了开始的麻痹期后，神经系统反应会更加强烈，你会感到更加烦躁不安。
咖啡——咖啡中大量含有的咖啡因会过分刺激神经系统，令你感到神经过敏、焦虑不安。
外援之：自制解压面膜
1、自制冰镇舒缓面膜只需一张纸膜和一瓶喷雾，把喷雾在冰箱中冷藏一段时间，彻底清洁脸部并擦干后用冰凉的喷雾喷在脸上，把脸打湿，把纸膜打开覆盖在脸上，继续用喷雾喷脸，直到有水从纸膜上流淌下来为止。
2、冰牛奶浸润 彻底清洁脸部，把冰牛奶倒入浅盆中，用来浸脸，也可以用冰镇牛奶把纸膜泡开来贴在脸上敷脸。
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