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高考第一天结束后,家长和考生最该做的10件事!
03适度的焦虑不要怕,也许会产生动力心理学研究表明,焦虑并不一定都是负面的,它说明你对自己有期望,很看重高考,而适度的焦虑会让人...
吃豆类杂粮可消除考前焦虑
吃豆类杂粮可消除考前焦虑。有营养医师指出,备考时吃豆类杂粮能消除焦虑。“考试期间大脑处于紧张状态,想要提起精神,一是保持血糖平稳,另外就是保持大脑的氧供丰富。”有营养医师表示,保持血糖平...
考前饮食 记住“平衡规律安全”六字诀
白米饭、馒头、面条等精米白面主食,属于高生糖指数食物,能快速升高餐后血糖,引起餐后困倦,餐后约2小时后,血糖又很快降低,可能导致大脑能量供给不足,精力不济。而过多的脂肪类食物,会造成胃排空...
备战高考,膳食上注意这六点
研究表明,不吃早餐或早餐的营养不足,会直接影响到考生的短期记忆力、逻辑思维能力、创造性思维等,从而影响考生潜能的充分发挥。备考...
高考在即,勿忘饮食小节
高考在即,勿忘饮食小节。考生应多注意平时的饮食习惯,尽量选择爱吃的食物,注意三餐饮食要健康,每天饮食尽量清淡,合理搭配餐饮结构。这些食物不但含有丰富的优质蛋白质,还富含钙、铁、维生素A、维...
六月考试季 考生考期饮食注意事项
六月考试季 考生考期饮食注意事项来自:美食杰 考试平常心,应考为上策。在南方,是有给孩子,尤其是备考的孩子们晚上吃一点宵夜的习惯。考试期间的几点饮食建议:2、午餐讲究营养。这与休息的...
马博士谈营养之一一三:考前膳食营养七点建议
今天,我们就来谈谈复习、考试期间应该注意的膳食营养等问题。除氧耗增加外,大脑对某些营养素如蛋白质、磷脂、碳水化合物、维生素A、维生素C、B族维生素以及铁的消耗也有所增加。多选用鱼虾、瘦肉、鸡...
早餐饮食的重要性
早餐饮食的重要性早餐饮食的重要性专题简介俗话说“早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少”,就说明了早餐的重要性。早餐与中餐应有一定间隔,一般4至5小时左右为好,也就是说早餐7至8点之间为好,如果...
记住饮食“三字诀”,血管想堵住都难及吃饭为什么要细嚼慢咽,
记住饮食“三字诀”, 血管想堵住都难 及 吃饭为什么要细嚼慢咽,记住饮食“三字诀”, 血管想堵住都难 及 吃饭为什么要细嚼慢咽,记住饮食...
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