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吃：经常吃猪蹄
多吃补充胶质、雌激素的食物，促进乳房的发育。例如猪蹄：猪蹄中胶原蛋白的含量非常丰富，它是通过补充大量脂肪达到丰胸目的。猪蹄对于爱美女士来说，那可是算是很理想的食物，不但可以丰胸，还可以美容，延缓皮肤衰老，保持皮肤弹性和韧性，让自己永远保持年青漂亮，柔滑的肌肤，丰满的胸部。 推荐食谱：猪脚炖花生 材料：花生100克、猪脚1只 调味料：盐、姜、糖各少许、酱油4汤匙、酒2汤匙 做法： 1、将猪脚洗净川烫，然后放进锅中炒至微黄色 2、加入花生、酱油、糖、酒和适量的水 3、以小火炖煮，炖至猪脚熟透即可 附加零食：经常吃花生 对于胸部扁平的MM来说，花生确实是不错的选择。花生是富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。生花生对于女性健康有很大的帮助，这不单单只是在减肥、丰胸中用哦，感觉自己气虚体弱，月经不调，面色苍白的MM都可以试试。 小编提醒： 买生的花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐焗的都容易让人长胖)，每2个小时吃10-20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素B2。 吃了感觉胃不舒服的，是因为对那个红衣的反应，可以把红衣剥了再吃。 如果你觉得天天吃猪脚太腻或者没有时间去弄或者根本就弄得不好吃，那就选择懒人补食法：服用胶原蛋白粉吃吧。方便快捷，每天吃15克，3个月以后奇迹就出现了。 喝：多喝木瓜粉 木瓜粉中含有丰富的木瓜酵素对乳腺发育很有助益，木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等营养成份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，从而达到丰胸的效果，可谓是绝佳的丰胸食品。 青木瓜粉用法用量： 1、木瓜粉的食用方法非常简单，将一匙羹(约5克左右)的木瓜粉倒入装有开水的杯中，充分搅匀后加入少许牛奶，也可根据个人爱好适量加糖或蜂蜜，如果可以的话，磕一个生鸡蛋进去，那将又是另外一番美味!每次仅需一小羹就能冲出一杯美味又可美容、丰胸、瘦身的木瓜粉美餐。根据自己喜欢的口味加入不同的配料! 2、木瓜粉、鲜牛奶各适量。 将木瓜粉中加适量的水与砂糖、再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。 功效：有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。 木瓜粉是由青木瓜提取的，木瓜是美容水果的排行前几名，它的功效数都数不清，除了能抗氧化和促进肌肤的正常代谢外，还可以迅速地白嫩肌肤、活氧、淡化斑点和丰胸美白。 动：游泳+扩胸运动 游泳：水压能按摩胸部，不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。每周游泳1-2次，对丰胸、乳房的健美 确实是大有益处。 扩胸运动：身体平躺，两手拳心相对，持哑铃内收至胸前，然后两臂向两侧平伸外展。动作应缓和，哑铃向胸前内收时吸气，向两侧外展时呼气。反复做数十次。 按：精油按摩 每边乳房用丰盈美胸精油10滴，均匀涂抹胸部，然后用手掌做划圈按摩，让皮肤吸收完就可以。按摩时间10-15分钟。 按摩的时候可以分开使用按摩，也可以两边胸部同时使用按摩，同时按摩是一边做顺时针划圈，一边做逆时针划圈同时按摩，这样就比较顺手。 穿：穿对内衣 想要有效丰胸，穿对内衣很重要哦。 PONT1：1/2或3/4罩杯能将小胸部有效集中，让胸部看起来够圆润挺立 PONT2：罩杯内具衬垫，具侧推、集中的功能，下厚上薄的胸罩也有同样效果 PONT3：软性隐形钢圈能有效拖高胸部 |
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