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核心提示：选择豆乳的健康优势很明显——既补充了植物雌激素，又满足了口感需要，是最适合熟龄女白领的补水佳品。现在市场上新推出的含有新鲜果肉和果浆的纯果汁，让你随时可以把水果喝进肚，补水又解馋。
 有润肠效果的健康饮品——蔬果汁 1、有润肠效果的健康饮品——蔬果汁 早餐因为赶时间吃得潦草马虎，商务午餐又为应酬客户吃得略显油腻。在两餐的空当，来一瓶混合蔬果汁是个不错的健康选择。包含7 种不同蔬菜水果在内的果蔬饮料不仅可以帮你补齐一天所需要的营养和纤维素，还能让你每天便便通畅。 TIPS ：你可以根据自己的口味选择胡萝卜或是西红柿。如果当天餐桌上没有出现灯笼椒、芹菜等蔬菜也可以通过蔬果汁来补足特有的营养。  为身体补齐维生素的饮料——维生素饮料 2、为身体补齐维生素的饮料——维生素饮料 忙碌了一天，最适合为身体补充点真正的营养成分。目前市场上有全套VITAMIN 饮料可供白领们选择。美国电视连续剧Gossip Girl 中无论是little J 还是Queen B 都醉心于这娇艳欲滴的一瓶。在办公室格子间打拼的你，每天喝2~3 瓶不同口味的维生素饮料，一天所需的维生素指标就可全部补齐。 3、边补水边补雌激素——豆乳饮料 如果你一直不喜欢牛奶的口感，或是早晨匆忙忘了喝，办公时两餐之间可以来一杯豆乳缓解身体旱情。选择豆乳的健康优势很明显——既补充了植物雌激素，又满足了口感需要，是最适合熟龄女白领的补水佳品。  口感最清爽的饮料——矿泉水 4、口感最清爽的饮料——矿泉水 如果你只喜欢水的清爽感觉，可以选择富含多种天然矿物质的优质矿泉水。专家说这是夏日里最基本的补水方式。午饭后一小时或是会议中的任何时刻，你都可以用矿泉水来为健康加分。 TIPS ：即使是在夏天，也不要贪图太凉的冰水。饮用常温水，也就是36~38℃之间的水最适合身体健康需要。 高压环境中的小小犒赏——零度可乐 5、高压环境中的小小犒赏——零度可乐 你，不烟不酒，连咖啡都不怎么喝，唯独对可乐情有独衷。刚刚推出的“零度可乐”无糖，低热量，可满足你对可乐的口感幻想又不会让你发胖。  午后运动族的健康选择——电解质饮料 6、午后运动族的健康选择——电解质饮料 如果你习惯午后运动，那么不妨为自己准备一瓶电解质饮料。电解质饮料与人体体液相近，能迅速补充运动后流失的水分和电解质。 要知道人体体液≠水，人体体液= 水+ 电解质。电解质饮料是很多运动员的常年专用的饮料，也适合热爱午间运动的OFFICE 一族。 7、脑力工作者的补水选择——蛋白混合饮料 这是一款以大豆蛋白、谷类纤维、果胶、果糖为主要原料，辅以多种维生素及矿物质，可补充蛋白质，具有控制体重和营养保健作用。营养专家认为蛋白混合饮料尤其是脑力工作者的办公室必备。  口感最自然的饮品——100%果汁饮品 8、口感最自然的饮品——100%果汁饮品 添加了很多糖分和防腐剂的罐装果汁当然不是我们想推荐的。如果下午三点，你忽然怀念起新鲜水果的滋味，除了直接吃一个水果外，还可以考虑100% 纯果汁饮料。 现在市场上新推出的含有新鲜果肉和果浆的纯果汁，让你随时可以把水果喝进肚，补水又解馋。 |
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