餐前最好不要喝咖啡
咖啡能提神大家都知道,但是当交感神经受到刺激、兴奋后,对食欲却有负面作用,会降低食欲,因此会在餐前喝了咖啡而不想吃东西。另外,由于胃部受到刺激而导致胃液增加,刺激空胃,对胃溃疡等患者不利。 喝完咖啡40分钟后再运动 咖啡可以增加运动时的愉悦感,提高人在运动时的敏感度,但是需要注意的是,喝完不要马上运动,需要等待40分钟左右再进行运动。 咖啡加牛奶有害健康 适量饮用咖啡对心脏和大脑有好处,富含钙的牛奶则是令骨骼坚固的上佳饮品。然而把牛奶和咖啡放在一起长期饮用,则会对肝脏造成损害,因为这种组合会产生一种不太稳定的且难以消化的乳状液。 喝咖啡的最佳时间 最好在早餐和午餐后饮用咖啡,因为这样可以促进肠胃的蠕动,帮助消化,可以分解吃下去的高热量、高脂肪食物,也不会像空腹饮用那样对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后饮用咖啡,否则影响睡眠。 喝咖啡要习惯定量 对于倾向焦虑失调的人而言,过量后,咖啡因会让手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。 酒后不易喝咖啡 有些人习惯在饮酒后叫一杯咖啡喝,殊不知,美酒加咖啡,会使大脑从极度抑制转到极度兴奋,并刺激血管扩张,加快血液循环,极大地增加心血管的负担,对人体造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍,甚至诱发高血压。 常喝咖啡会诱发骨质疏松 咖啡因本身具有很好的利尿效果,如果长期且大量饮用,容易造成骨质流失,对骨量的保存会有很大的影响,对于妇女来说,可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是,平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙,不经常动的人,再加上更年期后的女性,以上几种人如果长期大量地饮用咖啡因,才可能对骨质造成威胁。 有心血管病的人忌咖啡 肝病患者慎用咖啡 准妈妈忌饮咖啡 小孩忌饮咖啡 常饮咖啡的老人需要常补钙 消化系统疾病患者不要空腹饮用咖啡 喝咖啡时不要抽烟 不要喝太浓的咖啡 不要放很多糖在咖啡里面 |
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