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一｝ １】 维生素：ｂ１２；预防血栓形成，防老痴呆；２】维生素ｂ６，ｂ１２，ｂ２和叶酸是高半胱氨酸，在血液中起化学变化，生成腺苷蛋氨酸和谷胱甘肽，使高半光氨酸分解，从而减少心血管中血凝度。【因半胱氨酸浓度升高，增加血凝度，从而加大心脏病突发性衰竭的风险】。预防心肌更塞和缺血性中风；有助于体内集存代谢物排出。
二｝食物：１】 黑木耳抗血小板聚集降低血粘稠度。２】生姜，３】黑豆，４】红葡萄酒，５】鱼肝油，６】蘑菇含b12，７】芹菜，８】香蕉，９】甘薯100克内含ca18毫克,p0.2毫克,c,a18毫克，尼克酸0.8毫克；还有赖氨酸，维生素a，胡萝卜素的含量大于大米白面。核黄素0.04毫克糖；１０】柠檬，１１】葵花籽含ｋ，ｆｅ，ｍｇ，ｖｂ３，ｖｅ，预防胆固醇在体内聚集，调节血管张力，降血脂血糖。１２】西兰花含叶酸和不饱和脂肪酸；其蛋白质和维生素ｃ的含量是圆白菜４倍；菜花的２倍；西红柿的６倍；维生素ａ是菜花１１６，５倍；西红柿的２倍；ｃａ含量是菜花的３倍，西红柿的８倍；ｋ的含量是菜花１３倍；西红柿的１５倍，ｋ可以调节细胞内渗透压起到预防心血管病，降低高血压动脉硬化疾病的风险；维生素b1;b2;e;fe,和高浓度的萝卜硫素，能提高生物抗氧化剂的活性；维生素ｋ，可防止骨质蛋白羟化的不良现象。１３】洋葱
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