如何冬藏 （转）
(2010-09-27 13:30:52)
你这个问题问的好，冬藏非常重要，冬藏得法与否影响第二年的身体状况。每年的冬藏处理好，对养生防病起到至关重要的影响。
冬三月，为闭藏之季，古云：“无泄皮肤，使气亟夺”，“早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟极夺”。
《黄帝内经·四气调神大论》中讲的意思也是：冬天是阳气闭藏的季节，草木凋谢，种子埋藏在冰雪之下，植物凋谢，动物冬眠，地面的一切生机都看不到了，水面也结冰了，人要早点睡觉，晚点起来，比如等到太阳升起来了才起来，人的意志也要像冬眠那样，好像伏匿起来，注意保温，不要外露皮肤，把阳气泻出去。这是顺应冬天，养藏之道，逆此道就会伤肾。
肾水伤则肝木失其所主，肝主筋，肝木不长，筋失其养，春天手足则容易痿弱，阳气的生长就会受到影响。
中医的传统理论也是认为冬季宜藏而不宜泄，告戒人们要顺应冬天，不要把皮肤外露，要注意保温。
我们学养生的人都知道，五脏中肾主水，对应的季节是冬季，肾为先天之本，生命之根，藏真阴而寓元阳，肾藏精，精宜藏而不宜泄，具有蛰伏闭藏的特性；肝属木，主升发，肝主升发是指肝具升发生长，生机不息之性，宛如春天的树木生长那样条达舒畅，充满生机，对应季节是春天……。
而易学的五行学说认为：水生木，木为水之子。因此，冬天阳气应该是宜藏而不宜泄的，若人们在冬天泄露阳气则会伤害肾气，阳气的生长也会受到影响。
许多人提出冬季是不是每个人都应该进补呢？古人中的贫穷之人是应利用冬藏进补，但是现代人的生活条件好，冬季进补对象是指体质虚弱的人，或是大病初愈，或是手术后，抑或是过度劳累之后。正常健康人不必专门进食补药。
滥用补药补品，反而影响健康人体的内在平衡机制，造成阴阳失调。
吾师说：“人之体质有平和、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、淤血、气郁等禀性。对湿热、痰湿、淤血、气郁的人需要清泻而不能进补会。对气虚乏力，疲倦气短的可用人参、白术、甘草、黄芪、进补，对阳虚畏寒怕冷、精神委靡、大便烂、小便多的可用枸杞子、菟丝子、杜仲、熟附子、肉桂等进补。但阴阳是互补的，温阳要加补阴药，养阴要加补阳。而冬藏的核心是藏精，古人有所谓‘冬不藏精，春必病温’的说法，也就是说冬天要补肾藏精、养精蓄锐。”
因此，冬季尽量早睡晚起，早睡养阳气，晚起养阴气。养生是技术，养生有着深邃而又非常生活化人性化的内涵。要想领略这种内涵，真正深深体会养生之道，从中受益，还要从中国的传统经典中来。
体悟天人自然，是养生的不二法门。心中常有恬淡虚无，精神安和，少欲保真，元气自然耗散得少，这是基础。
法天地自然，顺应自然，以无为而益众生，以恬淡而保元气。年青人、中年人在冬季易饱暖思淫欲，如果放纵自身欲望，在追逐金钱权势，虚荣浮华的同时又纵色欲，则男女的冬藏反而更有害于身体健康！！！
大多数的疾病也可以说是人生的现世之因果报应，恶因犬部分是自己种下的，在多年后，正不压邪时会产生疾病的恶果。
吾师常让我等于夜间仰头看天，于高山俯视大地，让我们不要说话，静静地自然地让思想畅游天地之间。他的目的是要我们以自然为法，恬淡为法，使志若伏若匿。
在寒冬季节，很多女性网友可能特别怕冷。怕冷女性从中医讲是血不旺或气不足，从现代生物学理论是说体内铁质，这与中医的铁能补血是相对应的。因此，在饮食上应多吃富含铁的食物，同时要多吃些新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收，提高身体的抗寒能力。中医认为，怕冷也是阳气不足的表现，有限度地吃些牛肉、羊肉、狗肉、虾米、核桃等具有温热御寒的食物，以利体内阳气的补充。
锻炼应根据冬藏的原则，根据自己的身体情况，选择合适方法，量力而行，贵在坚持。
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