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孕期营养决定胎儿健康。孕期补钙也是个值得重视的问题，但是也是个存在认识误区的问题。很多孕妇补了一段时间之后，不敢补钙了，因为听医生说，补钙多了，不好。于是，就停止补钙，但是孕妇缺钙的症状不时的显现出来，比如抽筋、关节疼、睡眠不好等等，还有更严重的是新生儿的缺钙，以及婴儿期过早的出现缺钙的症状。
究竟孕期如何科学补钙呢？ 首先应该了解孕妇孕期对钙的需求量，中国营养学会出版的《中国居民膳食指南》特殊人群的营养指导中，特别提出来，建议孕妇在孕早期每日补钙800mg,孕中期每日补钙1000mg，孕晚期每日补钙1200mg，全程补钙。 因为孕期钙的需求是根据孕妇和胎儿的生长发育来补充的，孕早期的补钙量是我们正常人群的补钙量，因为胎儿小，不需要太多补充；到了孕中期、孕晚期，随着胎儿的生长，钙需求在增加，需要及时补充。如果孕妇补钙不足，胎儿70%的需求来自母体饮食摄入，30%的需求来自抽取母体的骨钙，满足发育，这样会导致胎儿缺钙（影响身高、体重、头颅、脊椎和四肢的发育）和母体缺钙（腿抽筋、水肿、流产、难产和骨盆畸形，产后泌乳不足等）。 对于在孕期各期补充的钙量，只要不超过这个数值，都是安全的。孕妇补钙主要是通过2种途径，首先是通过饮食补充，但是在食物中孕妇仅能摄入300-400mg的钙量，其它要通过营养补充剂来补充，才能满足。 1、多食用钙质含量高的食物 如：牛奶、酸奶、奶酪、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。 2、补充安琪纽特钙镁片 安琪纽特钙镁片适合中国人补钙，钙量适宜，钙镁比例适中，补镁促进钙吸收，增强钙在骨骼中的稳定性，适合孕妇和11岁以上的所有需要补钙的人群。每天补充2次，每次2片，安全有效，满足孕妇胎儿的需求，不会导致钙过量。 为了胎儿的健康，孕妇在整个孕期都要适当补充钙，只要选对了适合自己的补钙产品，补充剂量适宜，才能保证孕妇和胎儿的健康。 |
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