这里介绍艾疗艾灸的取穴和疗法。健康是我们人类永恒的追求，现代社会的高速发展，自然环境的破坏，工作压力的加大，生活的不良习性，焦虑烦躁的情绪，给我们身心带来了极大的损害，据统计我国80%的人处于亚健康状态，年龄在三十至五十五岁的男性，荷尔蒙分泌普遍下降，雄性激素比正常值偏低20%，大约70%的男性出现疲劳综合症，大多数患有三高症状；在这个年龄段的女性70%的出现早衰现象，时有腰酸腰痛、手脚冰凉、痛经、闭经、月经不正常、内分泌失调、更年期提前等症状。
艾灸保健能够温通经脉，振奋人体阳气，提高荷尔蒙的分泌，具有扶正气，壮阳滋阴、温丹田、暖双肾的功效，强身壮腰、通经络、兴气血、松经活骨，消除疲劳、解决一系列亚人体健康问题。艾灸养生 保暖
选穴：1、主穴：中脘穴、足三里穴、脾俞、胃俞
2、配穴：上腹饱胀: 上脘、梁门；恶心呕吐: 内关；大便稀溏: 神阙、天枢；消疫乏力: 关元 ；发热: 曲池；大便潜血: 隐白、肝俞；胃酸过多: 阳陵泉、公孙、太冲、肝俞
操作方法：温和灸:每穴灸15-30分,每日1次,7-10次1疗程
先点燃药用艾条，在中脘穴、一侧足三里穴上各炙10分钟，以穴位上皮肤潮红为度。胃痛可立即缓解，使用时注意力集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。
艾灸对整个身体的调理起到一定的作用，对于全身美容比较好的穴位主要位于：肺俞和肾俞，肺俞的作用是把肺脏的湿热水气外输到膀胱经。中医讲“肺住毛皮”，说明肺和皮肤、毛发的关系是很密切的。如果肺被外邪占据，气血的滋养不够，皮毛也要随之受到影响，所以美容首选养肺。
【中医艾灸疗法】
【取穴】：肺俞、肾俞
【功效】：排肾和肺的水湿，滋养毛发，有助于调节体形。
【灸法】：温和灸，每次15分钟左右，长期坚持。
提示：艾灸之后口渴，最好是喝红糖水或热开水，红糖水可以补气血，喝热开水有助于排毒。
