尽管更年期症状多种多样，但原因只有一个，那就是雌激素的减少。即出现女性更年期种种症状主要与女性卵巢功能衰退，卵巢分泌雌激素与激素减少相关，性激素不足是更年期综合症的根本原因。另外，健康状况，心理及社会因素，体质，神经类型，精神因素，家庭环境均影响更年期症状是否发生。
近几年来，早发生绝经的妇女明显增多了，而且伴有更年期综合症的人多了起来。为什么会出现更年期提前的现象呢？医学专家研究认为，如果某位妇女在45岁之前就绝经了，那就可以认为她的更年期提前了。这主要是由于病人在卵巢功能过早衰退，从而导致体内雌激素水平过低引起的。一些专家认为，以下几个方面的原因可能会导致妇女的卵巢功能过早衰退，直接导致更年期提前；一是长期口服或外用雌激素类避孕药物；二是长期营养不良，患有贫血和出现过于消瘦等症状；三是长期精神抑郁；四是长期的工作压力和劳累过度；五是长期没有性生活。
专家认为，要缓解女性更年期症状并预防更年期提前，最根本的防治措施就是要双向调节体内激素，避免雌激素减少，而雌激素是依靠女性卵巢分泌而来，因此前提是要激发衰退的卵巢功能，其次就是对皮肤衰老，月经紊乱，血液循环不畅，泌尿和生殖系统功能下降等更年期常见的症状，进行有针对性的调理。
虽然人体的老化和更年期都是客观规律，不可违背，但是用科学的方法来延缓衰老，是完全可以实现的。要防止更年期症状提前，就必须针对上面几个方面的原因，做到；1。采用闭孕方法时，应几种方法交替使用，并尽量采用节育或戴避孕套等措施。2 注意合理营养，适量吃一些含动物脂肪的食物。3 经常保持心情愉快，乐观开朗。4 平时注意劳逸结合，注意避免紧张，劳累过度。5 维持正常的夫妻性生活
该如何延缓女性更年期呢？
解决更年期问题必须先从抗衰老入手，并安排好自己的日常营养保健。这点非常重要，而在现实中往往被忽视，或者保健不当，于是会出现各种更年期疾病。
第一、清除衰老因子-自由基，也就是抗氧化。现在越来越多的人知道了自由基是造成衰老和疾病的根源，所以清除体内自由基就成为当务之急，现在流行一句话"长寿的秘诀就是抗氧化"。的确，抗氧化可以防止自由基对人体的氧化损伤，并修复受损的组织细胞，恢复自身的生理机能。这样能够减缓衰老，自动调节内分泌，更年期推迟，痛苦感减轻，也防止了其他疾病的发生。目前最有效的抗氧化物质就是原花青素，英文叫OPC，是从葡萄籽里提出来的，这样就不用天天饮葡萄酒了。
第二、补充一些植物雌激素，使体内雌激素水平提升一些。40左右的人雌激素下降明显，水分和钙会流失，可以适当补充一些异黄酮类物质。比如葛根异黄酮或大豆异黄酮。
第三、其他营养。这个可以视情补充一些，人们比较缺乏的有亚油酸、维生素和矿物质等，这些物质能够滋润人体细胞，促进新陈代谢。
总之，保健方法就是遵循清、护、养三原则，这个方案不只适用于面临更年期的女性，30以上女性就应该开始保健，早抗衰老，意义更重大，我们每天都承受着自由基的氧化腐蚀，葡萄籽OPC的威力是以前抗衰老物质所无法比拟的。老年女性采用这种方法保健，可以解除好多老年病的困扰，也不用身体担心缺钙抽筋了，可以充分享受健康长寿人生。以上这些就是关于如何延缓女性更年期.
