糊涂医谈养肝
足厥阴肝经，这条经脉随我们的吸气由足走腹。
它起于大脚趾从毛之际，上循足背内侧一路上行至大腿内侧，再沿着大腿内侧，分布于阴毛部位，绕过阴器，到达小腹，挟着胃的旁边，属肝、络胆，再向上贯穿膈肌，分布在胁肋部，沿着喉咙的后边，向上进入鼻咽部，联系眼与脑相连的组织，上出额部，与督脉在头顶会师。其支流从肝分出，贯穿膈肌，进入肺中，另外一支流不会于颠顶，但从目下面颊里环唇内。
要养肝，就得就着它老人家的性子来。肝喜欢条达舒畅，讨厌抑郁遏制，你就得往这方面做文章才行！怎么做呢？
一方面是在情志上调，另一方面是根据五行的道理来养！
在情志上，要注意培养柔和舒畅的品格，避免“大动肝火”的暴怒，避免抑郁，这样就能在“精神上”支持肝去行使其疏通渲泄的功用。
大怒虽然要避免，但我们毕竟是凡夫俗子，生活中难免遇到非要我们发脾气不可的时候，如果是这样，那也不要硬憋着，因为憋着就是“遏制”，遏制是肝所不喜欢的，反而伤肝。
当然，最好能懂得时时在心中有个“回转”，把不好的想成好的，让心去转境而不要老让外境来影响我们的心情，这需要不断“修行”。
如果您身边有人在一段时间内总爱莫名其妙发脾气，稍微有点儿不爽的事就大发雷霆，那您要明白，这哥们是伤着肝了，他多半只是因为工作压力太大，熬夜太多。那时您就不要跟他过不去，用一颗柔软的心去对待他，让他尽量舒畅心情，同时鼓励他在丑时一定要躺下来休息。
自古良医都讲究身心并治，这就是身心并治！
顺便说一下，肝喜欢条达舒畅的秉性与春天生发之气相应，我们不应该压抑其生发的气机，但也不宜过亢，肝阳过亢的人，性格必定急躁易怒，肝气不足的人，则不敢承担，容易胆怯恐惧。
也正因为肝在四季应春，现在正是春天，很多人容易发生肝阳上亢，如果您身边有人常常头晕目眩，眼目红肿，两肋胀痛，性情烦躁，就是典型的肝阳上亢的症候。您可以教他念没事就念“嘘－－呵－－吹”三个字，念的时候最好别出声，吐气加上口型就行了，很适合在办公室里练。“嘘”字可以平肝气，”呵“字能够去心火（心属火，肝属木，木生火，”实则泄其子“），”吹“字润肾（肾属水，水生木，肾为肝母，”虚则补其母“）。春季正是养肝的黄金季节。这个季节一定要保证丑时有好觉睡，而且最好能少用眼，平时上班对着电脑是没办法的事，连续剧就一定不要追看了，博客也少写些：）因为肝开窍于目，眼睛看得多了，就伤肝，因此在春天，要经常闭目养神，我在前面文章里（午时养生）提到的“午睡山寨版”中的熨眼睛方法其实就是养肝的妙法。
从五行上看，肝属木，肝这颗树木要得到滋养，必须拥有足够的肾水和不多不少的优质脾土，这样肝木才能茁壮成长！
也就是说，养肝要从补肾、健脾做起。
这绝不同于西医的头痛治头脚痛治脚。大家可能经常听到”被某某气到吃不下饭“，为什么人生气了容易吃不下饭呢？生气伤肝，肝木过旺就要过度地克制脾土，从而影响脾的运化功用，自然容易气到吃不消了。——这就是五行的道理！那么从五行的道理来看，如何补肝呢？对不起，肝损了就损了，它只能养不能补，肝为将军，大将都是可杀不可辱宁死不屈的，所以大家以后不要折磨肝了，丑时好好睡觉，平时好好调养情志。
顺便提一下，大家以后如果听说什么什么补品可以补肝，就不必再花冤枉钱了，天下没有补肝的药！
最简单的养肝方法，就是少喝酒多睡眠，少用眼多养神。那么平时应酬多、工作忙，要常加夜班的现代人怎么办呢？很好办，我教大家一个简单方法，在办公室里就可以做。
要求：1）你没有脚气，不会熏倒同事。2）你脱掉鞋子，不会”不雅“。
方法：把皮鞋脱了，用右脚跟去蹭去踩左脚背，从脚脖子沿着大脚趾蹭过去，到了大脚趾头与第二脚趾之间的地方狠狠踩下去。折腾三五下之后再换脚做。
这个简单的方法可以非常好的养肝，而且能养个好脾气呢！很想发脾气的时候这样磨蹭一下就发不了脾气了。发完大火，也可以这样”补救“一下。为什么呢？道理太深了，简单讲，肝经起于大脚趾，我们一路踩下去会打通太冲穴，它是我们肝气冲动的开关！
古传中医认为”肝主身之筋膜“，肝气表达于脚和手，肝经的变动为握，所以人一生气才很容易握紧拳头，我们这样蹭一蹭踩一踩，就是要”踩平“肝气！这个方法对广大女白领更加重要，建议女同胞们每天在办公室里多这样蹭踩几回。
道理很简单，肝经与冲任二脉相通，肝的疏泄功能是通过冲脉和任脉来进行的，冲脉为血海，任脉为胞胎，女子的毛病，基本都能从肝经及任冲二脉上找到原因。
比如现代女性常见的乳腺增生，就是郁闷出来的，一郁闷，就肝郁气滞，肝郁气滞，冲任二脉就无法履行肝经交给它们的疏泄任务，就会在乳房形成增生，所以治疗乳腺增生，非调肝经不可，我们这个小方法，能非常有效地防治这个毛病。
事实上，在发育的时候如果能懂得这个蹭踩方法，长大了就不用去做隆胸手术了：）古代文学作品中，描述妇女”月经不调“时会很文雅地说”冲任失调“，说的也是这回事儿。古传中医有”女子以养肝为先天“之说，是有深刻的道理的。
差点儿忘了，有一位网友催我写这篇文章，想了解皮肤瘙痒是否与肝风有关。
顺便谈谈肝风。自从《黄帝内经》说”诸风掉眩，皆属于肝“之后，几千年来的中医们便”发展“了一系列肝风内动之说，把本来很大气很宏观的中医发展得既微观又小气，我一直对这个观点不以为然：）皮肤瘙痒，如果伴有肢体麻木，关节拘急，一般认为是血虚生风引起。血虚，当然是肝经、冲任的问题了。调理的思路，应该是熄风补血，建议这位网友这些天多些躺着养肝血，同时配合静坐，呼气的时候，把注意力集中在心窝，累积用功10个小时试试。至于个中道理，大家可以讨论讨论。
此外，还可以多按摩太冲穴（在足背，当第一、二蹠骨结合部前方凹陷处），它是足厥阴肝经的原穴，有疏肝利胆，熄风宁神，通经活络的作用。
P.S. 补充一下，丑时尾，人体真气开始准备传注于手太阴肺经。这一股从子时的“一阳来复”生发起来的生命阳气，到丑时的生长伸展，至寅时，即从凌晨3点开始，已经颇具规模的了，所以我们这一系列文章才从寅时开始写起。
因为我在亥时和子时都特别提到要避免或杜绝在这两个时辰行房，有几位网友问，一天之中什么时辰行房最好。这个方面我是外行，不敢乱说。按学理，子午卯酉四个时辰和亥时尾（晚上22点后）是应该尽量避免房事的，尤其是正子时，要彻底杜绝。
但对于现代人，一天下班回到家，忙乎完吃饭孩子家里人，一天都快过去了，如果这几个时辰都不能行房，限制就大了。
怎么办呢？我只能说个大原则，如果是想要孩子的年轻夫妇，可以选在周末，在亥时入睡，丑时醒来进行，以保证有足够的时间休息。为什么丑时比较适合呢？古人讲房事最好在”夜半后，鸡鸣前“，古人睡得早，到了子时已经睡了快一半了，所以夜半后鸡鸣前，也应该是丑时开始之后。大家看看丑时肝经的走向，左右两条肝经绕着阴部走了一圈，而且肝是将军之官，有耐力持久之象，古圣先贤认为，女子月事后的15天半（也有认为3天半后）的丑时受孕的孩子会健康长寿，孝顺正直，在学理上也是说得通的。总之，不邪淫（不在夫妇以外行淫）、不纵欲，无疑是正确的。
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