|
我们可以把人的心理结构分为三个最重要的系统，即认知、情感、行为系统。认知是指我们对某事或某对象的看法，例如有的人认为社会是黑暗的、老板是贪得无厌的之类。情感也就是“人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验”，如喜、怒、悲、恐、爱、憎等。行为当然就是欠大家日常生活所表现出的一切活动。这三个系统，互相影响，互相制约，共同决定了一个人的生活是否幸福。 认知会改变我们的情感，这是毫无疑问的。当一个人认为自己做了一件不道德的事时，他往往会感到羞耻。为何一些坏人屡屡犯罪，最重要的不是他没有羞耻心，而是他很可能他根本不认为他做的事情是不好的事，例如一个杀人犯，说不定抱持的想法是为民除害，在杀人时就没有内疚感。关于认知改变情感的例子很多，有这样一个故事，说的是一个母亲，发现自己的小女儿把书房弄得很糟糕，纸板被剪成了碎片，胶水流了一地，就特别地生气，想马上找到女儿训斥一顿；但当她最后在卧室发现自己女儿的时候，看到女儿已经在地上睡着他，身边放着一张自制的卡片，上面写着“妈妈生日快乐”，她的心中突然就涌起了喜悦和激动之情。 情感倒也会反过来影响认知，特别是一些比较鲜明的情感。我们很多人都经历了一些曾经给我们带来巨大创伤的事情，经历了这些事情后我们的认知有时会产生巨大的转变。如果一个女孩失恋了，经历了失恋的痛苦，那么她的心中可能会出现“天下男人没有一个好东西”这个念头，并对以后恋爱抱有戒心。如果一个人在政府部门办事受到了责难，非常地愤怒，那么他可能产生“公务人员都是官僚”的想法。当然，要是这些事情发生的时候，我们的情感并不是那么强烈，那么对我们认知的改变也并不会很大。 认知会影响我们的行为，如某位作者所说：“认知不但决定我们感受事情的方式，而且对我们的行为方式产生重要作用。认知可以激励我们去做那些与目标一致的事情，例如跟朋友保持联系，坚持锻炼，培养业余爱好或者去解决某个问题。另一方面，认知也可以产生自我挫败的行为，例如办事拖拉，伤害我们所爱的人，把自己孤立起来，或者忽视自己的健康。也就是说，认知既可以产生有益的行为，也可以产生有害的行为。” 情感也会影响我们的行为，有一篇文章中这样写道： 情感对人的行动既可起到“积极的增力作用”，又可起到“消极的减力作用”。积极的情感，如快乐、热爱、兴奋等，能明显地提高人的活动积极性，驱使人行动，产生“增力”的作用。人们平时说的“人逢喜事精神爽”指的就是这类情形，就是说的积极的情感能使人精神焕发，干劲倍增。消极的情感，比如悲哀引起的郁闷，会削弱人的活动能力，起着“减力”的作用，使人精神不振，心灰意懒。 行为也会反过来对情绪和认知产生影响。改变行为，就有可能改变我们的认知和情感。例如某人在心理咨询师的鼓励下主动与他们交上了朋友，就改变了他过去认为的“没有人喜欢我，愿意与我交往”的想法，过去一与人接触就紧张的情绪也同时得到了缓解和消除。当我们完成了一些原以为十分困难的事情后，我们可以重新认知到这些事情并没有以前想象中的那样困难，以后再面对类似的事情时也不会像以前那样出现困扰和畏难的情绪。 关于认知、行为、情感三者之间的关系，如心理学家所说：“认知是情感的源泉，以情感为导向；情感是行为活动的源泉，以行为活动为导向；情感最初是从认知中逐渐分离出来的，它又反过来促进认知的发展，行为活动最初是从情感中逐渐分离出来的，它又反过来促进情感的发展；认知、情感与行为活动相互渗透、相互作用、互为前提、共同发展。”一个心理健康的人、生活幸福的人，他的认知、行为、情感之间是协调的。如果不协调，就可能出现问题，就可能让我们失去幸福感。例如，一个人知道沉迷于网络游戏不对，但实际上却天天都玩得很久，结果每次玩的时候心中就涌出现了内疚和自责等负面情绪。 |
|
|
