没有丰满的胸围，女人的美就存在缺陷。那么，如何丰胸最有效？想要快速丰胸，就要好的方法。下面爱美网小编就教你用丰胸秘籍+丰胸操，帮你UP上围，缔造出迷人美胸。
美胸五大杀手
太平公主并不想拥有这个称号，究竟她做了什么事情老天会这样对待她呢？爱美网瘦身小编马上帮大家解开这个心结！
杀手一：青春期发育迟缓
青春期发育比较迟缓的美眉，第二性征出现的时间也会比较晚，胸部发育也就相差一大截了！通常是先天体质就差以及长期营养摄取不足所造成的发育迟缓现象。
杀手二：卵巢机能不良
当“初经”来临之后，卵巢会开始制造大量的女性荷尔蒙，刺激乳腺发育，使乳房组织膨胀起来。因此生理期紊乱，会容易影响到女性荷尔蒙的制造。
杀手三：长期姿势不当
不良的姿势不但会影响到乳房的发育，也会影响到乳房的形状，习惯性的驼背还会压到脊椎！养成抬头挺胸的好习惯，绝对是不二法门喔！
杀手四：内衣穿着错误
不适合胸型的内衣会谋杀原有的美丽胸型！过紧的罩杯会使乳房没有成长的空间，还会使乳房外移形成副乳；太松的内衣则会让乳房外扩或下垂。
杀手五：不当减肥
青春期是各个器官快速发育的阶段，所以最好不要减肥以免影响到乳房发育。否则不当的减重会使体重在短期内急速下降，乳房也会跟着萎缩变小。
UP美胸秘籍
1、在内衣的选择上要正确，最好让专业人士为你选择内衣，而且每3个月测量一次胸围，以免内衣尺寸有变。
2、多吃富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物。
富含维生素E的食物，有利于雌激素分泌，如：卷心菜、花椰菜、葵花籽油、芝麻油等；
维生素B群是体内合成雌激素不可缺少的成分，如动物性内脏，蛋类、奶类等。
3、切勿错过最佳丰胸时期。月经来潮第11、12、13这三天是丰胸的最佳时期，而第18、19、20、21、22、23、24等七天则为较佳时期。
美胸推荐：伸展丰胸操
step1 双手叉腰，脚并拢。
step2 打开双脚，手向上向下分别打开，尽量用力拉伸，然后双手换向重复。
小编tips：建议每个动作做2组，每组各20次。运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感。
step3 双手平举向上，紧握拳头。
step4 平行打开，胸部侧面用力，手臂成90°。
小编tips：step3-step4重复20次，每一个动作做完后保持3-5秒。
step5 左腿站直，手扶头。右腿屈膝，手放在大腿上。
step6 慢慢打开，双手向上，双腿打开与肩齐宽。
小编tips：step5-step6重复20次，每一个动作做完后保持3-5秒。
step7 双脚打开与肩齐宽，手胸前交叉，低头。
step8 抬头，打开手臂，双臂成90°，并尽力向两边拉伸。
小编tips：step7-step8重复20次，每一个动作做完后保持3-5秒。
