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来自: zxqxs > 《太极拳》
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太极拳如何练转腰胯
太极拳如何练转腰胯。身法要领上可以这样表述,腰脊贯直命门鼓,尾闾内合要中正,圆裆松胯准头平,会阴吸起悬百会,松腹沉气下涌泉。①...
尾闾“中正”与顶头“悬”
尾闾“中正”与顶头“悬”尾闾“中正”与顶头“悬” 拳谚语:尾闾中正神贯顶,满身轻利顶头悬!配合顶头悬,尾闾顺地球引力线自然向下松坠,其垂直投影指向两脚跟内侧连线(单腿支撑时则指向支撑脚脚跟...
怎么才能做到太极拳要求的命门后突?
怎么才能做到太极拳要求的命门后突?腰胯,仅指人体大髋骨及其周边结构(腰部骨间架,包括两胯、尾闾、两大髋骨、命门处腰脊),腰各处...
[长富解惑]太极拳什么叫沉胯,为什么要守中?从哪儿发力?
[长富解惑]太极拳什么叫沉胯,为什么要守中?太极拳的身法是,百会引领,竖项含喉,命门微鼓,腰脊贯直,涵胸松腹,平胯圆裆,曲膝松踝...
太极拳教学视频 太极拳腰胯的练习技巧
太极拳教学视频 太极拳腰胯的练习技巧。太极拳的技巧有有很多,生活中我们可以经常练习太极拳,不仅有利我们的身体健康而且还能改善我们...
太极拳松腰松胯都跟它有关系,这一项是初学者必学的
练拳时,尾闾要保持中正,千万不能歪,哪怕练拳时身体有倾斜,尾闾也是垂着的,就好像下面有一个铅块坠着,行拳走架时尾闾中正往下垂,...
太极拳一身备五弓的关键:体会命门,命意源头在腰隙
太极拳一身备五弓的关键:体会命门,命意源头在腰隙。如下图,命门穴位于两肾之间,属于督脉,肾为生命之源,命门相当于肾气出入之门户...
腰如旋球自玲珑
腰如旋球自玲珑。人体之腰是指包括腹部、腰脊、尾闾、双胯关节、大髋骨盆等在内的整个“中节”系统。太极拳对腰法的要求很高,拳谚有言...
练习太极拳想要松腰开胯,如果不松尾闾就是空谈!分享尾闾松法
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