在网上拜读了武国忠医生的“活到天年”一书,受益匪浅。
这本书告诉我们:导致我们生病的就是阴气,养生就是要养阳气。他提出了抱住健康,万病皆除的“抱住健康养生法”。他提出了“太极护身”生生不息养生法。。。。。。太多了真是一下子记不住,只好学一点,用一点,收获一点。
我首先学习了“抱住健康”养生法:随意地站立,双手在胸前环抱,全身都放松下来。每天晚上看新闻联播时做,开始只能做5分钟,现在每次可做15-20分钟,做的时候能感到手心,脚心直至后背有发热感。我把武老师的方法告诉家人,朋友,他们也都开始动起来了。老师说的好,我们一定要用自己的双手,把人体的太阳托起来,让它光耀我们的五脏六腑,给我们带来长久的健康。
后来又学习了“太极护身”养生法: 先把右手手心按在肚脐眼上,左手手背按在命门穴上,接着,上身右转,带动两手甩动,右手往后甩,去拍命门;同时左手往前甩,去拍神阙。手掌拍下,马上随着身子的左转而弹起,右手往前甩拍神阙,左手往后甩拍命门。如此来回重复。
读书乐,乐无穷!