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站桩 ： 双手如报一篮球，放于乳头前方稍上放松，十指之间如有气丝 放松，十指之间如有气丝 就是下蹲到刚刚看不到膝盖就好 就这样，站20分钟先 如出现手脚战抖，发热，酸痛，瘙痒等，心烦躁，都不能动 就是一动不动 要求：一开始时间20分钟；后面慢慢增加到一个小时；到后面以上不适应的感觉都没了如果出现上面的不适现象，说明你的气脉不通，感觉越大，问题越大 早上晚上抽时间做就是 一站，你就立马知道你身体是否问题了 虽然知道，但是却不能通气脉 站桩＋五行功，坚持一个月，保你精神奕奕！ 那么我们粘一张五行功的训练图！ |
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