胡萝卜鸡蛋饼

制作材料

• 栏目：糕点主食
• 做法：煎
• 口味：其它口味
• 准备时间：5分钟
• 人数：2人份
• 难度：新手尝试
• 烹饪时间：<10分钟

主料：

• 小麦面粉（
• 适量

辅料：

• 牛奶
• 适量

• 鸡蛋
• 适量

• 胡萝卜(红)
• 适量

调料：

• 色拉油
  适量

胡萝卜鸡蛋饼的做法

原料：面粉、牛奶、鸡蛋、胡萝卜

鸡蛋打散

胡萝卜切成丝（或用工具擦成丝）

鸡蛋液中加入牛奶，再加入面粉拌成面糊

胡萝卜丝加入面糊中拌匀

在面糊中加了点食用油

平底锅炒热后淋少量油，用厨房擦均匀

取一勺面糊倒入锅中，尽量将面糊转匀

一面凝固后翻面煎另一面

煎好后装盘

       胡萝卜素又叫维生素A原，顾名思义它是维生素A的源头，它在体内能转换成维生素A。胡萝卜素和维生素A都脂溶性维生素，脂溶性维生素就是不溶于水只溶于有机溶剂。例如：食物油。属于脂溶性的维生素还有：维生素D、维生素E、维生素K。多数蔬菜生吃营养素保存更好，例如含维生素B的蔬菜，高温可以破坏维生素B2。但，对于胡萝卜就不合适了。我们得出一个结论：胡萝卜用油炒着吃更健康。

       拌面糊的时候加点油，让胡萝卜裹上油脂更容易维生素的吸收。