泡脚和足部按摩,实现舒筋活血。
五个反射区按摩方法的视频
视频长度3分19秒
泡脚的好处:
用热水泡脚,是健康保健的措施之一。它可促进脚部血液循环,降低局部肌张力,对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,用热水泡脚,可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。
(应该把泡脚改为泡腿,使用泡腿木桶。)
下面是收集来的泡脚方子,供选择。
5月23日养生堂周末版给出的方子
安眠方:
夜交藤50克;合欢皮40克;远志40克;丹参40克
防感冒方:
麻黄30克;桂枝40克;羌活40克;生姜20克;桂皮30克;白酒20毫升
高血压方:
钩藤50克;夏枯草50克;野蒺藜50克;桂枝30克
活血消肿方:
川牛膝50克;泽兰30克;生川乌20克;红花50克
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这就是老按摩师告诉我的一个泡脚方.大家按这个方子,到卖中药的药店,告诉店员这是泡脚方,让他们把药完全粉碎成面了给你.
红花5g,百部5g,苏木5g,独活5g,栀子4g,透骨草4g,细辛3g,威灵仙3g
这只是一付药的药量,一次你来十付就行了.可以用上半年.没多少钱.
当从药店取回这些泡脚药粉后,你需要找一个丝袜,一次放上10-20克,系好了,放到木桶里,这个时候,你用洗澡的热水一冲,药液就冲开了,淡黄色的,很清亮,有一股药香味.
2010-6 陆中转制