趴在桌子睡觉有害身体(2009-07-14 17:14:21)
中午吃完饭后，很多人都喜欢趴在桌子上睡一会儿。中午小睡的习惯不错，这样下午工作时可以精力充沛不打磕睡。可是如果是经常趴在桌子上午睡那就要注意了，伏案午 、损害视力。伏在桌子上睡一会儿起来后，在几秒钟的时间内眼睛看东西模糊不清，必须要缓一会儿才能看清东西，其实这就是伏案睡觉所致。眼科医生认为，趴在桌子睡觉容易压迫眼球，使眼睛充血，造成眼部血压升高，甚至还会引起角膜变形、眼睛弧度改变等结果，尤其是高度近视的人，经常伏案 2.脑部缺血，一旦进入睡眠状态以后，人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也会相对变慢，流入大脑的血液也会比平时减少。而午饭后较多的血液还要流入肠胃帮助消化，如果伏案睡觉，就会使脑部的缺血更加严重，出现生理性的一时“ 脑贫血”，产生头晕、耳鸣、腿软、乏力等症状。3.压迫胸部伏案睡觉时，上身需要趴在桌子上，这样就使身体的弯曲度有所增加，压迫胸部，影响呼吸，使呼吸不畅。伏在桌子上睡觉时总觉得呼吸很困难，上不来气，其实这就是由于胸廓无法舒展所造成的。经堂这样就会导致心脏负担加重而诱发心脏病，女性经常压迫胸部的姿势还可能会诱发乳房。手臂酸麻不少在办公室里工作的人经常会出现肩膀疼痛、手臂酸麻等问题，这可能与经常用胳臂当枕头午睡有很大关系。趴在桌子上睡觉自然是用胳膊做枕头了，而头部经常这样压迫双臂，就会影响到双臂的血液循环和神经传导，使双臂和肩膀麻木、酸痛，有时甚至还可能造成慢性神经传导障碍，使 双臂和肩膀麻木、酸痛，有时甚至还可能造成慢性神经性伤害，即使通过治疗也不容易复原，引发的后遗症甚至还会伴
健康的午睡片刻对身体健康是有益的。如果条件允许，能躺下睡一会儿是最好的。但如果没有躺下小睡的条件，并不一定非趴在桌子上，能躺在椅子上，让头部“枕”在椅背上，这样也可以睡一会儿，而且还不会出现以上各种问题。午睡时间很重要，专家认为，健康的午睡时间是15～30分钟，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，就容易打乱生物钟，影响正常晚间睡眠。午睡的习惯要持之以恒，因为午睡习惯不规律也会扰乱生物钟，影响晚间睡觉的规律。佩戴隐形眼镜的人最好先把镜片摘下来，再开始睡午觉，眼睛才不会酸涩。睡完午觉马上起身洗把脸，再喝上一杯热茶，含糖的甜饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝。
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