冬令进补大家都知道,冬天是补养藏的季节,补养好了干嘛?为来年积蓄能量让身体有个好的状况啊,可是有能量还不行,还得看春天你的能量是否能很好的生发出来啊!这是一个好的开,可谓一年之计在于春。春三月有六个节气:立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨。你是否从立春开始跟上了春天的节奏。《黄帝内经》说“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”春天对应于肝,肝主生发条达。春三月,这时冬天养藏的能量发出来了,天地阴阳之气全都生发起来了,万物都发芽生长欣欣向荣。我们应该晚些睡(这里晚些是相对而言,原则上晚9点后一般不要超过10点)早点起(原则上5点以后要等到天亮才可以起哦),多到广阔的庭院野外散步,让头发披散着而不要束缚它,衣服要穿得宽松些,身体心情要全面放松,以利于肾气一点点地生发起来,要助长气的生发而不要压抑它,多给予而不要争夺,多奖赏而不要惩罚,都是为了让人放松,心情要保持舒畅,才能利于气的生发畅达(切忌不要生气哦,春天生气最伤肝),这就是顺应春气的生发,乃养生之道也。违反了则会伤了肝气,肝气一伤,木不能生火,等到了夏天就会出现火气不够,寒的现象,比如腹泻、心脏病等,因为春天该生发的时候没有生发好,到了夏天就没有足够的能量用于成长成熟了。这就是因果循环啊。