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食疗方一：丝瓜根及近根部的老藤适量，黄酒少许。
用法：将丝瓜根、藤焙干研末。每次取6克，用黄酒送服，每日2次。
食疗方二：韭菜根、陈醋合适量。
用法：将韭菜根洗净，捣烂，加醋调和。敷于痛处。
食疗方三：淡菜、黄酒、韭菜各适量：
用法：将淡菜浸入黄酒中，然后同韭菜共煮后服食。
食疗方四：杜仲30克，白酒500克。
用法：将杜仲浸于白酒中，密封7日后开封饮服。每次10～20克，每次2～3次。
食疗方五：老桑枝60克，老母鸡1只，精盐少许。
用法：将母鸡去毛及内脏，洗净。桑枝刷洗干净，切成小段，加水适量与鸡共煮，待鸡烂汤浓时．加入精盐调味。食鸡肉饮汤。
食疗方六：桂枝10克，牛膝15克，威灵仙20克．续断15克，桃仁10克，海风藤20克，全蝎3克，制没药3克，制乳香3克，白酒1000克。
用法：将桂枝、牛膝、威灵仙、续断、桃仁、海风藤、全蝎、制没药、 制乳香共浸入白酒中，密封，10日后开封饮服。每次10～20克，每日2次。
食疗方七：枸杞10克、鲜鸡蛋2个。鸡蛋打入碗中搅散，加精盐、味精、淀粉，用清水调成糊状。枸杞用温开水洗去泥沙。鸡蛋用大火隔水蒸约10分钟撒上枸杞再蒸5分钟。熟猪油与酱油蒸化后淋在蛋面上即成，每周服1次 。
食疗方八：鸡蛋3--5个（以不喂饲料的鸡蛋为最佳）、白胡椒30粒，鲜五花肉100克，加入适量食盐，置铁锅内用文火清蒸后进食，每晚食用1次，连食5—17天，即可化瘀、祛痛，恢复腰部运动功能。
食疗方九（当归生姜羊肉汤）：当归 50克 ,生姜 50克 ,羊肉 500克 ,加盐适量 ,熬汤食用。此方通阳活血止痛 ,适合寒重者。
食疗方十（黑豆核桃猪肾汤）: 黑豆 9 0克 ,核桃仁 60克 ,猪肾 1副 ,共煮熟后食用 ,有益肾填精 ,滋养椎间盘作用。
食疗方十一（杜仲羊肾）: 杜仲 50克 ,羊肾 4个。羊肾去筋膜 ,切开洗净 ,将杜仲焙研细末 ,放羊肾内 ,外用荷叶包住 ,再包 2～ 3层湿纸 ,慢火煨熟。用少许白酒佐食。此方补肾阳 ,疏通经络。
食疗方十二（腰花粥）: 猪腰子一副 ,粳米 100克 ,葱白、味精、姜、盐、黄酒各适量。猪腰子洗净去筋膜 ,切成小块 ,入沸水中略烫备用。粳米洗净 ,加水适量小火熬成粥 ,加入腰花及上述佐料 ,煮沸后食用。此方适于腰椎间盘突出兼有腰膝软弱、步履艰难的患者。
二、腰椎间盘突出症简易食疗方
腰椎间盘突（膨）出症患者在生活中可配合食疗，以下几种方法可供参考：
（1）海带25g，荔枝核15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服一次。
（2）生韭菜（或根）500g。捣汁温服，每次500ml，每日2次。
（3）淡菜300g。焙干研末，与黑芝麻150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。
（4）芝麻15g，大米100g。将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日1剂，供早餐食用。
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