老年人保持身心健康10法

老年人保持身心健康10法
　

 

        ● 返老还童法　保持童心，交童年友，看儿童节目，看童话书，经常回忆童年趣事，仿佛又回到童稚时代。

　　● 精神胜利法　始终保持旺盛的精力，满怀信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失败，就当是交了点学费，不要服输。

　　● 追踪想像法　读书，看电影、电视，或听人讲话，要专心致志，并随之古今中外、海阔天空、浮想联翩地追踪想像。

　　● 永不满足法　对于知识的获取永不满足，要从各个方面学习新的知识，获取新的信息，以充实自己的生活。

　　● 扩大交际法　要走出家门，广交朋友，并力所能及地多为他人办好事，不要总把自己关在家里。

　　● 巧思创新法不要因循守旧。比如自己搞编织，或自己下厨做饭，可多想点新的花样，以丰富自己的生活。

　　● 平心静气法　要学会“制怒”，遇到不愉快、生气的事，不要发脾气或盲目行事，应静下心来三思而后行。

　　● 小事糊涂法　“退后一步天地宽”。不要事事过于认真，对非原则性的小事不要过分坚持。这样不但少惹是非，也能减少自己的烦恼。

　　● 积极实践法　要努力把自己变成实践者，不要只说空话做旁观者。要做主人，莫做客人。

　　● 众采博集法　保持广泛的兴趣，不要闲着，常动手动脑。