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伸手知健康、手形定乾坤

2011-07-17  偏執Man。
 知天命:扭转乾坤   富足长寿(一)

              宋天献

我们大家都知道,自然界就是一个宇宙体,它融合了万事万物在一起,万事万物和谐共处的总纲是宇宙的阴阳协调和平衡,这样才能保证宇宙的整体健康的发展,所以我们说:宇宙之大律,一阴一阳为之道也。在《黄帝内经》里就有这么一说,阴阳者,天地也,天地为之父母,万物之纲纪,生杀之本始。也就是说,天为阳,地为阴,天为父,地为母,阴阳就是万事万物的大纲,是自然界一切生老病死、生杀掠夺的根本和开始,违背了阴阳,就是违背了天地和父母,那么我们就会遭到自然界阴阳的惩罚。所以,我们要读懂宇宙阴阳,当我们读懂阴阳的时候,也就读懂了自然,更读懂了自己的命。在自然界的阴阳体里面,又融合了保证万事万物生发、生长、发展和消亡的精微物质,那就是我们常说的“五行”,即木火土金水。如果我们保证了木火土金水之间的阴阳相互协调,五行之间相生相克、反侮拒纳相对平衡,就人而言,人就会活到寿限的年龄,甚至超过寿限的年龄延年益寿。

但是我们怎么又能做到呢?我们知道,我们的中医是自然医学,是神农尝百草尝出来的医学,有着几千年的历史。几千年来,我们老祖宗留给我们的养生瑰宝,比如“清调补防”的养气理论和“望闻问切”的诊断技术,给人类的健康和生命的延续带来了不可估量的好处,指引着人类的生存和发展。但是,随着时代的进步和科技的发展,宇宙自然也发生了很大的变化,人类的生活也在不断的改变,人类的健康和生命也在发生着极大的挑战,我们的生活水平不断的提高,生活质量不断的上升,比如住的好了、吃的好了、穿的好了、睡的好了、玩的也好了,精神生活富足了,可是我们的病种越来越多,生命质量越来越差,健康指数越来越低,严重影响着家庭、社会、国家的和谐发展。这些问题到底出在什么地方,有病必找根,找根必寻源,当我们把根源找到了,我们就会连根拔起,我们的病也就会从根本上得以解决,那么我们就会富足长寿。

我们如何从宇宙自然的阴阳五行中掌控自己的命和运,我们就要不断地去学习相关知识,认识自然,回归自然,读懂生命,去掌握生命的运转规律,让我们的立命之本肝心脾肺肾和宇宙自然融合,阴中有阳,阳中有阴,生中有克,克中有生,补其不足,泻其有余,如是我们就可以“僻邪不至,长生久视”。其实很简单,读懂了健康,健康就是一张纸,获得健康和长寿就会轻而易举;如果读不懂健康,健康就是一座山,不管是官大官小,贫贱富豪,这座山就是杀人不眨眼的刀,会把我们杀死,甚至把我们压得出不来气。当疾病侵入到我们的立命之本肝心脾肺肾的时候,名院神医都是无济于事,甚至耶酥和释伽牟尼都保佑不了,那怎么办呢?所以我们要认识自己的命,,过去宇宙是一片混沌状态,只有阴阳二气,阴阳二气合化了万事万物,人也不例外,在《易经》里面有这么一说:“天地氤氲,万物化醇”,这就是人类的开始。从现代医学来讲,一男一女,一阴一阳,阴阳合和的时候也就是男人的精子和女人的卵子合化成受精卵,从此一个最初的生命体就诞生了。这个受精卵据生理学家化验显示,受精卵其实就是蛋白质,如果把它放在一个玻璃器皿中扔在大自然,受精卵就变成了一种水一样的东西,然后把它放在花草树木的根部,花草树木就长得非常茂盛。这说明这个受精卵是一个有着丰富营养的生命体,这就是我们生命开始的第一阶段,从这一阶段来看我们的命是和父母双方基因有着直接的关系。当受精卵在母体的子宫内膜着床以后,十月怀胎,这个生命体与父亲没有了关系,从此它的活命只和母亲十月怀胎当中的均衡营养和与自然界的阴阳平衡有着直接的关系,这也是我们生命的第二个阶段。当十月怀胎之后,孩子分娩了,来到了宇宙自然这个阴阳五行体当中,如果孩子没有母乳,孩子的命从此时开始与父母没有任何关系,只和自然界的阴阳五行有着密不可分的关系。所以我们常说这样一句话,父母给了我们生命,大自然给了我们生命的躯体、健康和长寿,所以我们要感恩父母,感恩大自然,回馈父母,回馈大自然一个奇迹。可是我们现在做到了么?人是一个小宇宙,天地自然是一个大宇宙,小宇宙人的阴阳和大宇宙天地自然的阴阳合和,我们人就健康长寿了一半;从相对论上来讲,人又是一个大宇宙,人的立命之本肝心脾肺肾就是小宇宙,也称为我们生命的五脏,当这个五脏小宇宙和人的阴阳、天地自然的阴阳合和平衡的时候,我们人又健康长寿了一半。这就是一个百分之百的人,也是一个不断成长、成熟、成功而走向富足长寿、冲向人生辉煌的一个完整的人,这才是真正的天人合一。所以在民间有这样一句话:人有一生必有一死,生的伟大就是健康,死的光荣就是富足长寿,无疾而终和红白喜事就是这么一说。

那么我们怎么能做到这一点呢?我们要认识中医的真谛,运用中医的自然医学手段去保护自己的生命体。
 知天命:扭转乾坤   富足长寿(二)

第一,预防比治疗更重要,在《黄帝内经》里面早有记载:“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,是之为也;病已成而药之,乱已成而治之,辟犹渴而穿井,斗而铸锺,不已晚乎。”所以我们要找到预防的方向,这就需要我们“知天命”,怎么去“知天命”呢?中医的望、闻、问、切很重要,过去我们没有西医,没有西医的高科技技术,我们就靠望、闻、问、切去保命,但现在的望诊随着美容整形技术的发展,真的让老中医望而兴叹,再加上国内外地理区域和阴阳时辰的差别,精气神很难观察,给我们的预防造成了很大的难度;闻包括两方面,听和嗅,听诊技术我们远比不过西医,嗅的难度又很大,更具有片面性;问就是咨询,我们更比不过西医,西医问了之后就检查,检查出来结果就治疗,殊不知,过程比结果更重要,当结果检查出来的时候,不但治疗的难度大,组织和器官很难恢复到生命的原始状态,再加上化学药物的针对性控制,在很大程度上会破坏五脏之间的阴阳平衡,也就是病人所说的“治住这病出那病,驴病不犯马病犯”,最后是“钱花了,罪受了,折腾折腾人丢了”,这是非常可怕的一件事情,给家庭造成了严重的经济和精神负担;切也叫把脉,这需要丰富的实战经验,技术掌握的难度大,时间长,很少有人掌握。综合以上几点,我们还要活命和生活,怎么办?所以我们要去创新,要去提升,把中医理论提升到一定的高度,把阴阳五行融入到我们的预防医学里面,脸难看了,问闻技术比不过西医了,切脉难度又很大,我们既不可以废除中医,也不能等闲视之,甚至等死,因为中医是天地医学,自然医学,所以我们要改变,因为改变才能使我们成为最大的赢家,让我们活得更久。怎么改变?我们既不能看到肝心脾肺肾每天的变化,机能的强弱,功能指标的高低,也不能把肝心脾肺肾从人体内拿出来去观察,所以我们要去研究最直观、最科学、最易懂、最容易复制的模式来解决我们预防的问题。我们每一个人天生都长了一双勤劳朴实的手,从阴阳五行说角度来讲,手也有阴阳之分,比如手掌和手指有上下、正反、大小、长短、宽窄、粗细、软硬、厚薄、黑白等阴阳之分,我们把阴阳融入到手掌和手指里面,然后再把肝心脾肺肾(在五行里面对应叫木火土金水)的特性特征融入到手掌和手指里面,这样阴阳五行在手掌和手指里面就会表达得非常清楚,通过手掌手指阴阳五行的变化,我们就可以观察五脏阴阳五行的变化,这样我们就会很直观的通过手来掌控我们的立命之本,从而掌控我们的命。
一、用科学发展观解读人类健康长寿的密码

 

生命从一个受精卵开始,就禀赋了父母双方的遗传因子。这个孩子在母体当中,跟自然界是没有直接关系的,只有通过母体跟自然界产生关系吸取营养。当这个孩子出生后,才开始与自然界发生关系。因此,生命受两大因素的影响:一方面是父母亲的先天遗传;另一方面是大自然的影响。例如,一个人的出生时辰,在易¾­里叫八字,也称四柱。四柱(生辰八字)融合了一个人在自然界中可以生存的物质,而自然界中的物质用五行归类为:火、木、土、金、水,与其相对应人体五脏心、肝、脾、肺、肾。只要保证五脏的平衡与能动,人体就是健康的。就拿心脑血管疾病来讲,当我们的血压、血脂升高时,我们很多人都在干什么?都在降,吃西药输水,殊不知,在中医里面,肝脏管血脂;肾脏管血粘度;脾脏管血液质量;心脏管血液动力;肺脏管血液速度。五脏之间又存在相生、相克的关系,也就是说,每一个脏器滋养另一个脏器的同时,又克制另外一个脏器。我们在用药物控制疾病症状的时候,一定要考虑到两条腿走路,要考虑到我们的立命之本心肝脾肺肾是否会受到伤害,否则是釜底抽薪,抽刀断水水更流!

 

(一)、人体五脏相生相克关系

 

按照五行相生相克关系,肝(木)克脾(土),如果肝脾有问题,肾脏也好不到哪儿去;肾(水)克心(火),心肾不交者,一般肺脏是不会健康的;肺(金)克肝(木),肺脏、肝脏功能不全者,脾胃功能一定不好。这就是中医养生理论精髓。这就是人与自然的和谐,中医理论也称“天人合一”。

 

(二)、五行、五色与五脏的关系

 

只要五脏的功能不出问题,阴阳趋于平衡,人就能延年益寿,因为五脏是人的立命之本,其它附属器官和组织都可以切除,唯一的我们的心、肝、脾、肺、肾不能全部切除。而五脏又是靠自然界的营养来维持的,因此说:人的命,天注定。

自然界的营养,大致分为青、赤、黄、白、黑五种颜色,这五种颜色对应人体五脏,例如:红色食物养心;绿色食物养肝;黄色食物养脾;白色食物养肺;黑色食物养肾。可是,人类在大宇宙中,面临的最大问题就是环境污染,导致农作物营养严重失衡,蔬菜的营养成分是100年前的五分之一。人体吸收的营养达不到均衡,就是外界营养均衡而五脏五行严重阴阳失调,不能均衡的吸收和利用自然界的营养和活性物质,是人体生病的根本所在。




人类最终生命的归宿不尽一样,一个人这一生将要患上哪类病?这些病将会侵袭和影响一个人的什么脏器?人又会因为什么脏器而影响他(她)的健康和生命?人一生要为自己哪个脏器而付出沉重的代价?当我们读懂了“伸手知健康,手形定乾坤”一书的时候,我们就一定会提前在体内建立疾病防御系统,阻止疾病的发生,我们就会保全性命,享受生活,延年益寿,本书将会让您一目了然!---宋天献



木形手的养生法则

【木形手】木,在自然界中代表条达、生发之意,因此,手掌较宽­、手指较长、指头上下粗细一样的手形,称为木形手。

【五行解析】“木日曲直”:曲,屈也;直,伸也。曲直,。即能曲能伸之义。木具有生长、能曲能.伸、升发的特性。木代表生发力量的性能,标示宇宙万物具有生生不已的功能。凡具有这类特性的事物或现象,都可归属于“木”。五脏之中,肝属木,为心(火)之母,为肾(水)之子,克脾(土),侮肺(金),五味属酸,五色属青色,情志属怒。木形手的人是因为五行缺木,即肝虚,易发与肝脏相关的各种疾病,比如肝脏血管瘤、胆囊炎,造成胆汁­反流,引起消化功能底下,消瘦。以及相关的肝脏疾病,如肝癌、肝炎后黄疸、肝血肿、肝囊肿、肝增生性结节、肝管息肉、肝功能不全、肝综合征、门脉高压、肝血管瘤病、脂肪肝、慢性肝萎缩、慢性肝衰竭等。

药补不如食补——酸生肝

    俗话说:是药三分毒。所以,药补一定不如食补。根据五行五味的关系,酸生肝:酸味食物有增强消化功能和保护肝脏的作用,常吃不仅可以助消化,杀灭胃肠道内的病菌,还有防感冒、降血压、软化血管之功效。凡酸性食物、绿色青色食物,养肝、胆、目、骨。肝造血,胆解毒,肝胆壮,血流充沛,目光明亮,骨壮。脂肪肝、胆结石、目涩、骨质疏松者、血管硬化者,多食绿色、青色食物、新鲜蔬菜、水果、粗纤维食物。以酸味为主的乌梅、山萸肉、石榴、西红柿、山楂、橙子、均富含维生素C,可防癌、抗衰老,防治动脉硬化。肝位于右胁,胆附于肝叶之间。肝与胆在五行均属木,经脉又互相络属,构成肝和胆的表里关系。

常见的入肝经的食物如下:绿豆、豆芽、陈仓米、燕麦、淮小麦、冬瓜、南瓜、丝瓜、木瓜、魔芋、芋头、熟藕、栗、核桃仁、酸枣仁、大枣、酸枣、乌梅、桔、杏、柑、石榴、柠檬、金桔、猕猴桃、芹菜、莴苣、小茴、香苋、菠菜、荠菜、洋葱、韭菜、银耳、蒲公英、海蜇、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸡蛋黄、鸡肝(蛋)、牛肉、猪肝、猪蹄、羊肝、羊蹄、羊奶、马肉、鲍、鲤、鲫、鲢、带鱼、黄鳝、河虾、带鱼、青蛙、牡蛎肉、绿茶、蜂王浆、醋、牛油、羊油、葡萄酒、人参、当归、干姜

    肝胆互为表里,互相影响,所以养肝不能忘养胆。常见的入胆经的食物如下:毛豆、扁刀豆、青豆、粲米、梗米、冬小麦、青稞麦、芋头、马铃薯、莲子、桃仁、葵花子、生花生、青果、青葡萄、油菜、莴笋、甘蓝、胡萝卜、小葱、蘑菇、青芝、海参、鸡蛋、鹅肉、鸽肉(蛋)、野雉肉、猪肉、鳗、鲫、鲨、青鱼、草鱼、乌贼、武昌鱼、乌蛇肉、乌梅、乌龙茶、枣花蜜、饴糖、啤酒、枸杞、青皮、藿香、党参、五味子、何首乌、小茴香

    但是,令人优虑的是目前的食品极不安全,大量化肥农药等物质带来的污染与伤害,饲料添加剂中的过多激素等导致人体的免疫机能越来越差,各种文明病越来越多,不但增加了人们的医疗成本不说,而且医学治疗带给病人的也只能是控制病情或维系、延长病程而已, 不能从根本上杜绝病源, 所谓“治标不治本”。因此,国人的保健意识越来越强,借助保健食品来增强人体的抗病能力已成为一种趋势和必然。

 

阳虚木形手的养生法则

【阴阳定性】手掌偏红,并且偏热的,即是阴虚。

【易发疾病】肝藏血,由于肝气不足,引发血液循­环不畅,最容易发生低血压、胆囊炎、贫血、低血糖等疾病。

 

 

阴虚木形手养生法则

【阴阳定性】手掌色白,并且偏凉的,即是阳虚。

【预防疾病】阴虚木形手主要需预防肝囊肿、肝硬化、肝癌、肝腹水。

【继发疾病】

症状一:肝气犯胃、打嗝、胃胀气、饱腹感等严重的时候,会发生胆汁­反流性胃炎、胃溃疡、胃出血及胃癌。

症状二:阴虚木形手肝火过旺,使阳气释放不出来造成肝阳上亢,导致高血脂、高血压。

症状三:肝阴虚也会造成肌肉粘连,颈椎病、类风湿等。

症状四:特别严重的阴虚木形手,可能会有精神分裂症的困扰和天灾人祸的发生。

木形手养生要义——戒怒

情志过激致病病机:“盛怒”、“暴怒” 导致肝气亢奋,过度消耗肝血,使肝血不足,则出现阳亢而阴不足的病理状态;“怒则气上”,气过升而不降,使气机升降失衡,也会影响到肝及其他脏的功能。所以戒怒是养肝第一要务。

内伤脏腑的病理表现:肝气逆行,使得血液运行失常,消化功能出现障碍,常出现腹胀腹痛腹泻。严重时还可出现吐血、中风等危及生命的情况。

调养方法:推拿按摩肝经和胆经可以通畅肝气,保持其正常的疏泄功能,调整血液和津液的运行输布畅达,使得情志舒畅。
 
 

火形手的养生法则

 

【火形手】火焰的形状是下面粗圆、上面尖,当手掌的形状比较圆、手指指根粗、指头尖的手形,称为火形手。

【五行解析】:“火曰炎上”:炎,热也;上,向上。火具有发热、温暖、向上的特性。火代表生发力量的升华,光辉而热力的性能。凡具有温热、升腾、茂盛性能的事物或现象,均可归属于“火”。五脏之中,心属火,为脾(土)之母,为肝(木)之子,克肺(金),侮肾(水),五味属苦,五色属红色,情志属喜。而火形手的人,并不是心经活跃,反而是心经的虚弱,需要比常人更多的调补。

【阴阳定性】手掌偏红,并且偏热的,即是阴虚。手掌色白,并且偏凉的,即是阳虚。

【易发疾病】五行中火和心相对应,火形手的人一生应预防原发性心脑血管疾病,比如脑出血、脑血栓、脑中风、心律不齐、心肌梗塞甚至突发死亡、心律失常、紊乱性房性心率、窦性心律失常、期外收缩性心律不齐、异位搏动、室性过早搏动、心室纤维性颤动(心室纤颤)、心房纤维性颤动(心房纤颤)、室性心动过速、室上性心动过速、房性心动过速、呼吸心跳骤停、心脏骤停、心原性猝死、心脏传导阻滞、干扰性房室分离、窦性停搏、窦房结功能低下

 

药补不如食补——苦生心

    俗话说:是药三分毒。所以,药补一定不如食补。根据五行五味的关系,苦生心:古有良药苦口之说,中医认为苦味食物能泄、能燥、能坚阴,具有除湿和利尿的作用。像橘皮、苦杏仁、苦瓜、百合等,常吃能防止毒素的积累,治疗各种疮症。凡苦性食物、红色食物,养气、血,通三焦,利小肠。小肠主吸收,心主血液流注,主新谢代谢,主体气在经、络、穴中循行。凡心脑血管硬化、冠心病、血脂高、胆醇高、颈动脉硬化、静脉回流差、微循环差、心气亏损、用脑劳心过度、睡觉不足、多梦、神经衰弱、因积劳成疾而植物神经紊乱者,不思饮食、胃胀饱者,舌尖红赤、舌体上多红色梅刺状者,均应多食红色食物、红色蔬菜,例如红枣(补气血)、酸枣及酸枣面(健脑益智安神,宜于神衰、健忘者)、柏仁、松果、花生(连衣食,炒花生上火)、山楂(开胃)、枸杞(养气,可泡水喝)、红萝卜、红皮苹果(酸、甜、脆者开胃补气,补维生素E、C等)、红醋(软化血管)、红豆、玉米、青玉米棒、玉米粥等。心火太盛者以阴性食物泻,如绿豆、绿茶、紫萝卜、红萝卜(凡在地下、地上阴面生的属阴性食物)。宜保证子午睡眠。(补充:莲子苦,补心气)

    心为脏,故属阴,小肠为腑,故属阳。两者在五行都属火。心居胸中,小肠居腹,两者相距甚远,但由于手少阴心经属心络小肠,手太阳小肠经属小肠络心,心与小肠通过经脉的相互络属构成脏腑表里关系。所以心和小肠相表里,养生时心和小肠共同作用。

    常见的入心经的食物:红小豆、红芸豆、紫米、高粱米、苦瓜、西瓜、红薯、莲子、菱角、莲子、松子、核桃仁、苦杏仁、酸枣仁、柏子仁、红枣、樱桃、杨梅、山楂、红葡萄、苦菜、香椿、紫菜、西红柿、苜蓿、肉桂、胡椒、红辣椒、紫灵芝、鸽蛋、狗肉、鹿肉、红茶、醋、红糖、咖啡、巧克力、枸杞子、苦参

常见入小肠经的食物:淮小麦、黄瓜、西瓜、冬瓜、豆豉、花生衣、韭菜子、白芥子、荔枝、桂圆、龙眼、草莓、大蒜、生姜、八角、茴香、荠菜、花椒、西红柿、红芝、马齿苋、麻雀蛋(肉)、羊肉、熊掌、黄羊肉、红糖、白酒、附子、丹参、蒲公英、马齿苋、

    但是,令人优虑的是目前的食品极不安全,大量化肥农药等物质带来的污染与伤害,饲料添加剂中的过多激素等导致人体的免疫机能越来越差,各种文明病越来越多,不但增加了人们的医疗成本不说,而且医学治疗带给病人的也只能是控制病情或维系、延长病程而已, 不能从根本上杜绝病源, 所谓“治标不治本”。因此,国人的保健意识越来越强,借助保健食品来增强人体的抗病能力已成为一种趋势和必然。

火形手养生要义——寡欲

    中医学认为,“心”为“君主之官”。《素问·灵兰秘典论》中说:“心者,君主之官也,神明出焉。”指出了“神明”在思维,调节行为和统帅全身生理活动等中的特殊机能,而这些都是由“心”所主。“心者,五脏六腑之大主也。”“主明则下安,主不明则十二官危,使道闭塞而不通,形乃大伤。”人有“七情六欲”,欲望过大,好高骛远,心神必然过于躁动,神不内守,乱而不定,必然忧乱脏腑,耗伤气血,轻则招生疾病,甚至催人衰老,减短寿命。尤乘告诫人们,欲使养心,就要“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”所以寡欲是养心之根本。

    情志过激致病病机:“过喜”或“暴喜”会使心气消耗过度。

内伤脏腑的病理表现:注意力下降,头晕,心悸,入睡不深,时常惊醒。严重时可引起精神失常,或突然晕倒。

 

土形手的养生法则

 

【土形手】土代表土地的意思,土地硬而厚,又方又大,因此,手掌又方又大、手指上下一样粗,手指和手掌长短基本一样长的手形,称为土形手。

【五行解析】“土爱稼穑”:春种曰稼,秋收曰穑,指农作物的播种和收获。土具有载物、生化的特性,故称土载四行,为万物之母。土具生生之义,为世界万物和人类生存之本,"四象五行皆藉土”。五行以土为贵。凡具有生化、承载、受纳性能的事物或现象,皆归属于“土”。五脏之中,脾属土,为肺(金)之母,为心(火)之子,克肾(水),侮肝(木),五味属甘甜,五色属黄色色,情志属思。土形手的人脾胃虚弱,即五行之中土不足。

【体质定性】手掌红属于阴虚体质;手掌白属于阳虚体质;土形手的人多数属于中性体质。

【易发疾病】土形手脾胃虚弱,根据五行相生相克关系,一是脾(土)克肾(水),二是脾(土)反克肝(木),因此,土形手的人一定要注意保护肝、肾两大脏器,并预防肝、肾两大脏器的疾病。肝脏是解毒的,肾脏是排毒的,如果肝脏和肾脏都受到克制,那么毒素就会在体内慢慢堆积。肝负责血脂,肾负责血粘度;当土形手脾胃虚弱之后,影响肝肾,最后造成血粘增加,血脂升高,损伤心脑血管系统。因此,土形手的人必须预防脑中风。同时土形手一生还要预防消化道肿瘤的发生。

 【养生法则】

按照十二时辰养生法则使用保健食品,心经11:00开始活跃;肾经­下午17:00开始活跃;肝胆在晚上11:00开始活跃。因此,食用保健食品时,需根据保健食品的功效,对应于人体哪个脏器,按照其经­络活跃时辰食用,调理效果更显著。

药补不如食补——甘入脾

    脾胃为后天之本,是气血生化之源,人的生长发育都离不开脾胃的升清降浊,作为土形手的人,脾胃更是比一般人更虚弱。根据五味五脏想匹配,甘入脾:性甘的食物可以补养气血、补充热量、解除疲劳,调胃解毒,还具有缓解痉挛等作用,如红糖、桂圆肉、蜂蜜、米面食品等都是补甘食物的不错选择。凡甘甜食物、黄、桔黄色食物,养肉,利于脾胃消化吸收系统。如黄小米、黄豆、香蕉、桔、橙、红薯、窝瓜(地瓜)、糖、菜花(黄)等,利于脾胃。脾气恶湿、寒,所以湿寒之地人易患食滞、水滞、湿滞、胃寒诸病。宜暖胃,以红辣椒开胃散寒祛湿,以红山楂开胃生胃酸,以红茶暖胃。因食肉过多积食或以肉食为主的地方(如牧民),则以红茶、砖茶(北方)、绿茶(南方)消食,都是用木克土的方法。黄色桔、香蕉不宜多食,多食肠热易便秘。黑芝麻可润肠,是以水化燥,即水克火的方法。绿豆、糖姜水、姜片、葱、蒜可去湿、寒、暑、暖胃,但会刺激胃,所以也要适量食用。

    脾与胃在五行属土,位居中焦,以膜相连,经络互相联络而构成脏腑表里配合关系。脾胃为后天之本,在饮食物的受纳、消化、吸收和输布的生理过程中起主要作用。所以在养脾的同时,应该注意养胃。

    常见入脾经的食物:扁豆、豇豆、糜、糯米、黄小米、黄瓜、金瓜、甘薯、白薯、魔芋、马铃薯、豆腐乳、杏仁、花生、大枣、梨、椰、香蕉、芒果、桂圆、无花果、八角、茴香、金针菜、黄花菜、韭黄、黄芝、香菇、羊肉、兔肉、熊掌、鲢、鲫、鲤、泥鳅、桂鱼、橡皮鱼、燕窝、蜂蜜、盐、酱油、黄油、茯苓

常见入胃经的食物:牛乳、羊肉、熊掌、带鱼、鲨鱼、草鱼、黄鱼、黄连、蜂蜜、盐、酱油、黄油、黄酒、甘草、生姜、大葱、洋葱、发菜、金针类、金芝、香菇、鸡蛋、黄豆、蚕豆、稷黍、玉米、梗米、北、瓜、金瓜、甜瓜、甘薯、土豆、红薯、菱角、炒山药、花生、榧子、甜杏仁、茴香子、大枣、桔、橙、柿、栗、菠萝、琵琶、甘蔗、柠檬、小茴香

    但是,令人优虑的是目前的食品极不安全,大量化肥农药等物质带来的污染与伤害,饲料添加剂中的过多激素等导致人体的免疫机能越来越差,各种文明病越来越多,不但增加了人们的医疗成本不说,而且医学治疗带给病人的也只能是控制病情或维系、延长病程而已, 不能从根本上杜绝病源, 所谓“治标不治本”。因此,国人的保健意识越来越强,借助保健食品来增强人体的抗病能力已成为一种趋势和必然。

土形手养生要义——戒思

 

    脾胃即为后天之本,保养就不能掉以轻心。情志过激可以导致疾病病:是指思维长时间的高度集中,思虑太过。气血受阻,郁结在一处,不能通畅运行到周身而致病。

    内伤脏腑的病理表现:气机郁结则脾胃功能失常,消化吸收功能紊乱,出现食欲下降,食后腹胀,消化不良,便秘,腹泻等症状。严重者则会有贫血、水肿、严重营养不良。

    调养方法:推拿按摩胃经腧穴可以强健脾胃功能,增强消化吸收功能,保证气血在经脉内正常运行。尤其足三里穴,是人体重要的保健穴,疗效显著。

 

保养脾胃良方——节食

    平素体质好的人,都得注意保养好脾胃,那土形手的人更应该注意脾胃的保养?节食是一条重中之重的原则。尤氏就曾说过:“欲不可过,过则湿而不健,食不可过,过则壅滞而难化。因谷气胜元气,其人肥而不寿,故宜‘常令欲少’,少吃禽兽肉,茹素则心清而肠胃厚。”

    从现代养生说,尤氏的“节食”保养脾胃观符合科学饮食原则。专家们研究,长期饱食有四大危害:

    1。营养过盛,导致肥胖,可诱发许多严重疾病,如高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病、脑卒中、糖尿病、脂肪肝、胆结石、痛风等。所以,“肥而不寿,是百病之源”。

    2。使血液酸化,由于长期过食,体内代谢增加,产生的酸性代谢产物过多而使血液酸化,而酸化的血液可诱发许多疾病,所以,医学家们说:“万病皆始于酸中毒”。

    3。产生过多自由基。长期过食,尤其是吃高脂肪、高胆固醇、高糖食物摄入过多,可促使身体产生过多的自由基。研究证实,自由基是引起衰老的“元凶”,它不仅促进病理性衰老,还可以加速生理性衰老。

  4。引发老年性痴呆。研究发现,一种叫“纤维芽胞生长因子”的物质可促进脑动脉硬化,引发老年性痴呆。长期饱食,这种“纤维芽胞生长因子”物质在大脑中积聚,使脑动脉发生硬化,引发老年性痴呆。《本草纲目》云:“饱食不节,杀人顷刻”。《退庵随笔》中说:“所食欲多,心愈塞,年愈损。”美国抗衰老专家希尔严肃地指出:“长期饱食是用牙为自己掘墓,如果你为美食所诱惑,一味追求吃喝,那么,它的危害会进入你身体的每一个细胞,最终会将你毁掉。”

 

金形手的养生法则

 

【金形手】金是一种较软的金属物质,因此,又小、又软、细腻如绵的手,称为金形手

【五行解析】金:“金曰从革”:从,顺从、服从;革,革除、改革、变革。金具有能柔能刚、—变革、肃杀的特性。金代表固体的性能,凡物生长之后,必会达到凝固状态,用金以示其坚固性。引申为肃杀、潜能、收敛、清洁之意。凡具有这类性能的事物或现象,均可归属于“金”。五脏之中,肺属金,为肾(水)之母,为脾(土)之子,克肝(木),侮心(火),五味属辛,五色属白,情志属悲。金形手的人肺脏虚弱,容易外感疾病,就是俗话说的免疫力低下。

【体质定性】金形手一般都是阳虚的体质,同时也容易阴阳两虚怕冷怕寒。

【预防疾病】五行中肺属金,而肺与大肠相表里。所以金形手的人,要重点预防肺和大肠的疾病,还有继发性如癔病、厌食症、神经衰弱、神经官能症、精神抑郁症、鼻窦炎、皮肤病等。

药补不如食补——辛入肺

    肺朝百脉,助心行血。保养好肺脏,利于避免心脑血管疾病。根据五味五脏辛入肺:中医认为辛味食物有发汗、理气之功效。人们常吃的葱、蒜、姜、辣椒、胡椒,均是以辛味为主的食物,这些食物既能保护血管、又可调理气血、疏通经络,经常食用,可预防风寒感冒。但患有痔疮便秘、神经衰弱者不宜食用。凡辛性食物、白色食物,养筋入肺入大肠。如白大米(阴性)、白山芋不去皮带皮上根须(刮肺,去肺炎症)、葱白、薯片、芦根、白蒜、白芝麻、白萝卜(通气)、核桃、冰糖(去火)等,以及黄中白、白中黄者(土生金),都利于呼吸系统、消化系统有炎症或慢性病者。

    常见入肺经的食物:豆豉、白芸豆、红小豆、薏米、白糯米、白大米、大麦、荞麦、黄瓜、冬瓜、丝瓜、金瓜、甜瓜、生藕、荸荠、白山药、鲜芦根、玉兰片、桃仁、松子、花生、白芥子、梨、苹果、橄榄、柠檬、白果、乌梅、无花果、百合、茭白、大白菜、白萝卜、葱白、生姜、银耳、白芝、白蘑菇、海蜇、鹌鹑蛋、鲍、银鱼、鲤鱼、泥鳅、鲨黄鳝、蛇肉、绿茶、菊花茶、青蛙肉、牡蛎肉、鱼油、柴胡、菊花、桂皮、丹参、白芍、茵陈

    常见入大肠经的食物:刀豆、碗豆、红小豆、小米、玉米、陈仓米、麦芽、淮小米、南瓜、西瓜、葫芦、荸荠、菱角、生山药、豆腐皮、豆腐、豆浆、松子、桃仁、南瓜子、核桃仁、白西瓜子、桃、桔、白果、甘蔗、石榴、杨桃、荔枝、苋菜、荠菜、苜蓿、香椿、小白菜、姜、洋葱、海参、鸽蛋、鸭蛋、鸡蛋白、兔肉、牛奶、驴肉、水牛、鲥、海鳗、橡皮鱼、燕窝、花茶、白糖、冰糖、香油、花生油、槐花蜜、白糖、冰糖、香油、花生油、百合、麦冬、西洋参

    但是,令人优虑的是目前的食品极不安全,大量化肥农药等物质带来的污染与伤害,饲料添加剂中的过多激素等导致人体的免疫机能越来越差,各种文明病越来越多,不但增加了人们的医疗成本不说,而且医学治疗带给病人的也只能是控制病情或维系、延长病程而已, 不能从根本上杜绝病源, 所谓“治标不治本”。因此,国人的保健意识越来越强,借助保健食品来增强人体的抗病能力已成为一种趋势和必然。

金形手养生要义——养气

    金形手的人主要是因为肺的虚弱造成的,养肺则是金形手的人最重要的事情。肺主统帅一身之气,而“七情之客,皆气主之”,所谓调节七情以养气就可直接养肺。此外,慎言语,节饮食,也可以防止肺气耗伤。肺主一身之气,是指人体一身之气皆归属于肺,受肺之统领,凡元气、宗气、卫气、营气等,皆需要通过肺的呼吸得以敷布;而人体中各脏腑功能活动之气及经络、营卫之气,皆赖肺的调节而实现其升降出入,发挥其特有的功能作用。心病及肺,心气不足,则血运无力,从而导致肺之气血不畅。脾病及肺,脾为气血生化之源,肺的津气依靠脾运化生成水谷精微提供。如果脾气亏虚,气血生化不足,常引起肺气不足。肝病及肺,肝的疏泄失常,可影响肺气的肃降,使肺气痹阻。肝病累及于肺,导致肺之功能失常。肾病及肺,肾阳不足时,气化不行,水液泛滥,亦可影响肺的宣发肃降功能。由此可见,情志所对脏腑的影响,都可波及到肺,使其功能受到不同的影响。调节七情对于五脏功能都有良好作用,也是直接对肺脏的保养。

    慎言语,可以防止肺气耗伤。节饮食,尤其是少食肥甘厚味;可防止胃肠炽热,不使痰火胶结于肺,使其肺络免于阻闭,都利于养气利肺。金形手重点在养肺即养气。

情志过激致病病机:愁忧、情绪抑郁导致肺气闭塞。忧愁的刺激量过大,或持续时间过长,就会使气机闭塞而致病。
内伤脏腑的病理表现:肺气阻滞,导致胸闷、气短、呼吸不利,进而出现喘促咳嗽等症。所以金形手的人一定不能忽视养肺。



水形手的养生法则

 

【水形手】水的特性是绵延的、光滑的、润泽的、软厚的。因此,光滑、润泽、肥厚的手形,称为水形手。

【五行分析】水:“水曰润下”:润,湿润;下,向下。水代表冻结含藏之意,水具有滋润、就下、闭藏的特性。凡具有寒凉、滋润、就下、闭藏性能的事物或现象都可归属于"水”。五脏之中,肾属水,为肝(木)之母,为肺(金)之子,克心(火),侮脾(土),五味属咸,五色属黑,情志属恐。拥有水形手的人其实是肾虚缺水的人。

【体质定性】水形手最常见的是阴阳两虚体质。

【易发疾病】五行中水代表肾,肾与膀胱相表里,需预防:尿毒症、肾结石、肾囊肿、肾炎(肾盂肾炎、肾小球肾炎)肾衰竭、膀胱炎、尿路结石、膀胱结石、胸膜炎、肺气肿、膀胱癌、前列腺病、子宫卵巢肌瘤和囊肿等疾病。

【继发疾病】心肾不交者,需预防心脑血管疾病如肾性高血压等。

药补不如食补——咸入肾

    肾为先天之本,主一身之阴阳。肾与命门紧密相连,养肾即养命。根据五味五行的关系咸入肾:咸为五味之冠,百吃不厌。中医认为咸味食物有调节人体细胞和血液渗透、保持正常代谢的功效。咸味有泻下、软坚、散结和补益阴血等作用,如盐、海带、紫菜、海蜇等属于优质的咸味食物。凡咸性食物、黑色紫色食物,利于肾、膀胱、男女生殖器官、腰腿、骨骼等系统方面的健康,无病祛病,无病养生,如黑枣、黑芝麻(润肠)、海带、黑米、黑豆、紫米、章鱼、紫菜、栗子、甲鱼、龟等。金生水,所以白菜根茎煮水、冬瓜煮水、梨煮水喝,以及绿包白、黄包白、红包白(苹果)、黑包白(荸荠)等水果蔬菜,都有泻火利尿、生肺水、肾水的功效。肾为真水(命水),肺为金水。肺为阳水,肾为阴水。可以相生相养。但过咸的食物不利于心脏、血管,故以清淡为宜。肾为命门,气海,滋养脉气。肾阴足,则耳聪、骨坚、骨髓壮,并上济心阳、滋养肺水、精力充沛。

    肾为水脏,膀胱为水腑,在五行同属水。两者密切相连,又有经络互相络属,构成脏腑表里相合的关系。肾司开合,为主水之脏,主津液,开窍于二阴,膀胱贮存尿液,排泄小便;而为水腑。肾与膀胱密切合作,共同维持体内水液代谢。肾与膀胱相表里,肾与膀胱要同养。

    常见入肾经的食物:黑豆、紫米、黑米、黑芝麻、苦瓜、马铃薯、黑瓜子、黑桑椹、葡萄、茄子、韭菜、发菜、淡菜、圆白菜、雪里红、花椒、五香粉、黑木耳、黑蘑菇、海带、猪肾、羊肉、狗肉、鹿肉、猪排骨、海蟹、海龟、甲鱼、河蟹、芝麻油、芝麻酱、苦参、何首乌、兔丝子、生石膏

    常见入膀胱经的食物:红小豆、紫米、小米、燕麦、西瓜、金瓜、冬瓜、黄瓜、葫芦、菜瓜、荸荠、茭白、生藕、淡豆豉、黑枣、柿、柚、栗子、李子、猕猴桃、紫菜、、莴苣、芹菜、甘蔗、空心菜、洋葱、胡椒、黑灵芝、海带、海蜇、鲤、对虾、章鱼、黑鱼、乌贼、虾仁、蚌、螺、蛏、蚬、蛤蜊、虾皮、鱼松、玄参、黄芩、连翘、金银花、蒲公英、马齿苋

    但是,令人优虑的是目前的食品极不安全,大量化肥农药等物质带来的污染与伤害,饲料添加剂中的过多激素等导致人体的免疫机能越来越差,各种文明病越来越多,不但增加了人们的医疗成本不说,而且医学治疗带给病人的也只能是控制病情或维系、延长病程而已, 不能从根本上杜绝病源, 所谓“治标不治本”。因此,国人的保健意识越来越强,借助保健食品来增强人体的抗病能力已成为一种趋势和必然。

水形手的养生之要——惜精

    现代医学认为,肾与“下丘脑—垂体—性腺系统”密切相关。肾虚可表现为神经内分泌功能失调,生殖功能减弱和早衰。证实了肾藏精有利于抗衰延年。研究证实,中医学中的肾功能还与免疫系统密切相关。引起肾虚的原因是多方面的,有生理的,也有病理的,其中房事过度,情欲意念太过,七情过激是常见的原因之一。中医历来认为,房事不节,纵欲耗精,是养生防衰的祸根。情欲太过,势必耗损肾精,损害人体正气,致使内分泌失调,免疫功能减退,抗病力低下,代谢紊乱,从而引起多种疾病。寡情欲是养肾的要旨,日常生活中务须注意。水形手的人,本身就虚,所以更应该多加注意。

    情志过激致病病机:惊恐不是直接伤肾,而是先通过心的感受,继而由肾承受。前者多伤及心神,后者则多伤肾气。

    内伤脏腑的病理表现:恐惧不仅伤肾气,还直接损伤肾精,惊伤心神,使诸脏气血失调。可出现精神萎靡、嗜睡、神经衰弱、人体免疫力紊乱或低下、心悸、甚至休克、痴呆等症。

    调养方法:推拿按摩肾经腧穴和关元、气海、命门、肾俞等全身强壮穴能调补肾精,有效延缓衰老,更能增强记忆力,提高工作效率和心理承受力。

 

    很多人就是因为不了解人体生命科学,不知道自己的健康状况,不懂自己的阴阳和五行的相互关系,更不懂自己的手形,一生要患什么病,什么脏器的损伤而影响生命,所以不能及时发现问题,更不知采取什么保命措施,等得了病再去医院求治已经­晚了。生命对于每个人只有一次,我们有权力让自己健康地活着。现将中医难以复制的科学理论和实战方法,用简便、通俗、易懂的方法与大家分享,不仅可以帮助认识自身、家庭、家族的健康状况,还可以帮助更多需要帮助的朋友提早预防保健。希望社会各界有识之士与我们一起共同学习、共同成长,深入学习手诊定性的初级、中高级系列课程,为传播中华五千年的养生文化贡献微薄之力。


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