家乡福州的街舞汇集

街舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次街舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。资料显示，在街舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。
1、塑身效果：★★★★★
塑身部位：腹部、腿部。
2、提升整体的综合气质：★★★★
街舞艺术感很强，主要是锻炼个人的表现力，着重培养一种感觉，一种姿态。而且，协调性在爵士舞中非常重要，除了手和脚的配合，还有头、躯干和四肢的动作配合。学了街舞后，一举手一投足都会更加协调，进退之间愈发时尚妩媚，可以大大增强个人社交魅力。
3、健身美体：★★★★
（1）心肺耐力训练：街舞每组动作之间的间歇时间不长，上一组合和下一组合之间的休息时间很短，因此心肺耐力不好者，很难连贯的跟上动作。
（2）速发力和肌耐力训练：街舞中有很多快速和讲求瞬间发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，街舞往往需要把同一动作重复练习多次，所以对肌肉耐力也要求比较高，尤其是下肢肌肉的耐力，否则容易导致下膝、踝和髋关节肌肉受伤。
（3）柔软度训练：因为街舞需要身体像波浪一样扭动，因此身体的柔软度必须要好。
（4）协调性训练：在街舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，因此对舞者的协调能力是不小的考验。
（5）平衡力训练：在街舞中，动态平衡的能力往往较静态的平衡力应用更广，因为身体快速扭动时，重心转移必须清晰，需巧妙借助目光去定位，以协助身体扭动时的平衡。

福州人爱跳舞,街舞团队很多啊
以下你参照看看
鼓楼区：
福州街舞ATF:杨桥路宏扬新城侨雄车站
福州街舞T-FIVE：群众路那边，五一广场金源国际那一带
福州街舞CND ：东街口南街车站之后无名子餐厅那里
福州街舞MAX：香格里拉酒店的对面
台江区：
福州街舞CD：世茂百货负一楼星际迷航动漫城莉,洋头口下车
福州街舞DTC：台江区中亭街金马大厦楼上
福州街舞圣舞堂：福州宝龙城市广场地下
BREAKING:  ATF   圣舞堂  都不错
HIPHOP&POPPIN:  MAX  DTC  CD  都不错
JAZZ:    T-FIVE  CND      都不错
每个团队都不错.